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ぐっすり眠れました
おはようございます。今朝は5:30に起きて愛犬をゲージに入れて6:00までベッドでYouTube観てました。目覚めが爽快でした！！昨日のヨガが効いている！！一回、愛犬を蹴って夜に覚醒したけど、寝た感じはものすごくある。来週もヨガに参加するし、今日から寝る前にヨガをして寝ようと思います。おススメです。ぐっすり眠れますよ。いつもなら7:30までソファで二度寝ですけど、そんな気持ちにならないです。その分、愛犬が睡眠不足かもしれない！！とにかく500円ヨガは効果大でした。メンタル安定にもつながります。
食事内容
昨日の食事ですけど、朝昼をガッツリ食べて、夜を軽くしたんです。そしたら体脂肪率が下がっていました。もしかすると、ヨガのせいかもしれませんが、食事の量を朝昼を多くして、夜を減らす方に変えてみます。
なんでもやってみる
実際に行動してみた人の記録って、大事だなと思う。昨日もブログで書いた「手作りクッキーのオーダー」で家計が助かるかもしれない事例も、私のヨガでぐっすりも、実体験です。実体験に勝るものなしですね。結局のところは、できることをやる。それが全て。できるのにやっていない人が多いこと多いこと。やろうとしないのが良くなかったのですね。気軽にやる。これ大事ですね。と、言うことで、愛犬と旅に出るため犬用リュックを購入しました。愛犬と紅葉が見たいのです。AirBuggy から出ている22000円のものを買いました。高いけど、緊急用にも使えるし、ダメなら売ればいいと思いました。来週末は愛犬と紅葉を見に行きます。
どんどんできることをやっていこうと思います！！