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睡眠が取れていない気がする
おはようございます。今朝は6:00ごろ起きて愛犬の排泄のためにゲージに入れて7:00まで二度寝しました。明日から愛犬とは別で寝ようと思います。寝返りが自由に打てないので腰が痛いのです。腰痛まできたらやばいですからね。あと、途中覚醒も2回ほどあったので、睡眠が害されていると思います。愛犬は昼間眠れるけど、私はそうは行きませんからね。別で寝て、睡眠がいい状態に戻ったらいいですけどね。
未来は考えない
海外の友達に未来のことばっかり考えている人がいるんですけど、その未来に対して、現実は追いついているのか？と正論で返してしまいそうになります。未来も大事だけど、今、どうであるかの方が大事。未来は今の積み重ねだから。私は今を大事にします。今が良くないと、未来も良くない。愛犬と毎日過ごして幸せです。
ハロウィン
今日はハロウィンイベントに参加します。久々に会う友人もいます。日本にも定着しましたね。お菓子でいっぱいになって帰ってきます。
最近のメンタル
最近、私のメンタルについて書いていませんでしたが、睡眠に問題がある以外は、とても良好です。悩む時間を10分ほどにしています。深く考えない。そして考えそうなら散歩に行く。愛犬と1日1時間は散歩しているので、気分爽快です。もう少し運動量を増やそうとしています。ピラティスやヨガは準備が面倒なので、ストレッチから始めようと思います。運動の本を読んでいますが、精神疾患に運動が効くそうなので、もっと運動量を増やします。