お昼の投稿やめてから、しばらく経ちます。あまりにやりたいこととやることがありすぎて、朝と夜の2本立てに変えました。(朝はそのまま書いて、夜は予約投稿です)
予約投稿に手が回らなくなるかもです。
人はね、暇だと時間がありすぎて余計なこと考えて悩む。忙しいと時間がなくて立ち止まりこれでいいのかと悩む。その中間を見つけないといけない！！
まあ忙しすぎて病む、暇すぎて自殺を考えるにならないように読者にはしてほしいです。
病んだ私が言う！「ご飯はしっかり食べろ！！！そして寝るんだ！！多少太ってもいい！！できたら昼間に筋トレでもして体を動かせ！！」格言にしたいです。
PFCバランスの取れた食事が最高です。脳内物質の分泌はタンパク質が原料です。ちゃんと食べましょう。私は基本、タンパク質が確認できない料理は選びません。トマトソースのパスタとかは選びません。(小麦にもタンパク質は厳密にはあるけど少ない)お肉が入っていないと食べません。お肉か豆ですね。
あ、もう一つ格言にしたいのあります。
「やりたくないことはやるな！！やりたいことだけやれ！！やりたいことだけしていても、やりたくないことにたどり着く。」
人生は人それぞれ。やりたいことやって、ダメならまた考えたらいい。
他人のことなんてどうでもいい。受け流してください。気にしないー気にしないーです。それできなくなったら、病気の足音し始めてる、初期だと思っていいかも。最初はなんてことないことから始まりますからね。ストレスを感じない方法は、ストレスになりそうなことを受け流すが正解です。受け止めない！！
ストレスを感じていた時のことを思い出すと、よくもまあストレスをいちいち受け止めていたなと思う。今思えばどうでもいいことで考え込んでた。ほとんどのことどうでもいいから。息してたら、それでいいから。
自分に期待しないで、人にも期待しないで、息してるか確認して、好きなことしてください。何もしたくなかったら、ぼーっとしていればいい。ただ、ちゃんと食べようね。
ここまで書きましたが、ほぼ全部、自分に言い聞かせてますから！
自分に何度でも言いたいです。