今日は気分いいです。
今までルンルンできてたから(iPad購入やイラスト教室へ行ったり)、反動があった。
何か頑張ると、家でゆっくりする時間が必要ということですね。原点に戻りましょう。今に集中です。少しの反動なら対処できるようになりました。
朝活は今日はやめました。明日からまた朝活したいと思います。運動大事ですからね。
運動で痩せないとリバウンドするという経験を持っているので、筋トレはずっと続けます。目標は年始から変わって、12月までに4キロ減&体脂肪率を5%ダウン。まあ難しいと思います。
光は差しています！！糖質0麺(こんにゃく麺)というものを購入してみました。
1袋13-14キロカロリーで食物繊維が10gもあります。2袋食べても30キロカロリー未満です。(その場合、食物繊維が20gになりますが)
お昼にこれを食べようと思います。
食事と運動のダブルパンチです。
体脂肪率が5%落ちたらプロテインを再開しようと思っています。なのでそれまでに筋肉量を増やそうと思ってます。
筋肉量が測れる体重計を買おうか検討中です。15000円くらいです。今、考えているのは、体脂肪率がもう少し下がったら、購入しようかなって。動きがないと、買っても意味ないと思うので。今使ってる体重計あるし。
でもね、本当のこと言うと、ボディイメージって健康だったらそれでいいと思うんです。太ってる人、楽しそうじゃないですか？(人による)それに、体型って人にとやかく言われる筋合いないですからね。健康だったら、多少太っててもいいと思います。血液とか問題出てたら？ダイエット必要ですけどね。
ダイエットはやり始めると継続がしんどくなります。無理な運動、食事制限は続きません！！リバウンドした私が言うから、説得力ありますよ。とりあえず、糖質ゼロ麺試してみます。またレビューします。