猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

精神を病んだ状態から、安定を求めていくブログです。最近は安定してきたので、幅広い日常についても投稿しています。応援よろしくお願いします。

妄想に走らないように

暑いですね。早く涼しくなってほしいです。エアコンなしで眠れる日を迎えたいです。

 

ここ最近、考えることが多く、思い悩むこともありますが、着地点としては「すべて私の頭の中で起こっていること」なんだなと思います。見たり聞いたりしていること、感じでいることは全部私の頭の中。それに対して感じることはいろいろあるけど、実際現実が動いていることを理解して生活していこうと思います。

 

現実はどうなっているのか?をちゃんと確認して、私の頭の中と乖離がないようにしないとなと思います。こないだ読んだ『超ストレス解消法』でたいていのストレスは妄想からくる、現実を確認したら違うこともあると書いていました。妄想に走らないようにしたいと思います。

 

今日は早めにお風呂に入って、ぐっすり眠りたいと思います。考えてばっかりだと、睡眠に影響がでるので。ぼーっとして、寝ます。