予約投稿をしているので、時差がありますが、中田敦彦のYoutube大学にて、『超ストレス解消法』が紹介されていました。内容は、ストレス解消法というか、ストレス対処法です。
内容を見て、すぐに図書館予約をしました。
現時点で、はっきりとわかっていることは、ストレスのほとんどが「妄想・思い込み」だということで、Youtube大学の中では、全員が「ひろゆきさん」になればストレスから離れられるそうです。
「ひろゆきさん」とは元２chの管理人で、現在フランスに住んでいる論破王です。論破の仕方が「それってあなたの感想（主観）ですよね？データありますか？ないですよね？フランスではこうです（データを出す）。」と言った感じで論破していきます。この順番がいいそうです。
ストレスのほとんどが、主観（妄想・思い込み）で、それを立証するデータはないわけで、反対意見の方がデータがあったりする。それなら、その思い込みは間違いだよねと言った感じです。
私には、今までそのストレス解消法はありませんでした。妄想したら、しっぱなしで、ストレスが溜まっていきました。そして、病気になりました。データがない。データがないことにずっと悩まされてた。
それが、解消されました。私の妄想・思い込みで悩むのはもう終わりです。そう思うと、すっきりします。妄想から解放されます。
動画は①と②に分かれています。イライラが一瞬で消えるのではなく、悩まなくなるですね。スーパーメンタルが出に入るそうです。
その他にも、デスライティングというものを紹介しています。最後の砦だそうです。
例えば、明日死ぬとしたら何をするか？を10分書くそうです。それを1週間続けるそうです。書いているうちに、死なないので「あれもこれもまだできる。しようじゃないか！」と前向きになれるそうです。
兎にも角にも、私のストレス解消に適している本だと確信しましたので、読むのが楽しみです。もしよかったら購入も考えています。