昨日ブログを書くはずだったのに、寝てしまい、書けなかったので今日書いています。
ちなみに昨日は疲れて何もできませんでした。
さて、ダイエットの件ですが、ゆるい糖質制限やめます！
お昼におにぎり1個の生活を続けてきたのですが、生理が10日も遅れたので、これはまずいと思い、やめることにしました。私には糖質制限は合っていないのです。
今回は、ヨーグルト＆食物繊維を取っているので、便秘にはならなかったのですが、糖質制限はやはり体に影響があります。生理が10日も遅れるなんて今までなかったので、驚いています。もしかしたら、単純に老化かもしれませんが、糖質制限の影響だと思っています。
あと、体重に思うほど変化がなかったのも、やめる理由です。変化がない上に、生理が遅れているのは老化だということではないか？と思うかもしれませんが、ちゃんとした食生活を送って、生理が戻るようなら戻したいのです。
女性は糖質制限は向いていないのかもしれませんね。生理は毎月来るものだし、健康のバロメーターでもあります。バロメーターが崩れるのはよくないと思います。
なので、糖質制限はやめて、健康的な食事に戻して運動を増やそうと思います。
朝：オートミール＆バナナ＆卵
昼：おにぎり＆チキンサラダ
夜：玄米＆納豆＆メイン料理＆お味噌汁（ヨーグルト）
こんな感じでやっていこうと思います。
運動は、毎日1時間の散歩と筋トレを週3回ほど。筋力つけないと、基礎代謝が上がらないですからね！
今週から糖質制限解除したので、まだ何かありましたら報告します。体重の変化は今の所ないです。
健康ってお金で買えない。自分で投資して積み上げていくものですから、これからも健康目指して頑張っていきます。あと5キロ痩せたいです。