猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

海外移住経験者でもあります。日本帰国後に発症。2022年6月に寛解を迎えました。これからは寛解を維持するための生活になります。いろんな情報を投稿しているので楽しんでいってください♪

朝の投稿 カフェインなしのチオビタドリンク

おはようございます。今日は5:45に一度起きて、二度寝して7時に起きました。朝活はしていません。ものすごく疲れていたのです。 昨日の夜は、カフェインが入っていないチオビタドリンクを飲んで寝ました。人とおしゃべりをする(おとつい)の疲れが残ったまま…

簡単そうで、みんな無視すること

今朝は眩しいUCL医学部生のブログに眩しさを感じ、自分も毎日楽しく生きようと思いました。 お昼に投稿したように、切り替え上手な人、メンタル強いでしょうね。 さて、TOEICの勉強をほとんどしていません。なんか、意味を感じなくなってきてしまってます。…

昼の投稿 パパッと切り替え メンタル最強への道

今日はなんだか、お昼にも投稿してみたくなりました。アプリの力はすごい!簡単に投稿できますね。タグは後からPCでつけます。 切り替えが大事なんだと思います。集中の使い所の切り替え?と言いますか? パッパと切り替えていくのが、メンタル最強の道なん…

朝の投稿 YouTubeでの顔出しと心のリセット

おはようございます。昨日は夜、出かけたこともあり、疲れていたのか6:15くらいまで寝ていました。喋ることって体力使いますね。 いつも拝読しているUCL医学部生のブログ、今日みたら、YouTubeで取材されていて、実名で出ていました。すごいなと思います。島…

カーテン問題 夏は朝が早い 対策を考える

皆さん、カーテンどうしてますか?私は寝る時に閉めないで開けておいてます。そうすると、太陽が差し込んできて、朝にぱっちり目が覚めます。自動の目覚まし時計です。毎年この時期悩みます。 問題が、夏に起こります。太陽が早い時間に昇ってきます。もう今…

朝の投稿 日本を愛する外国人と未来

おはようございます。今日は4:43に目が覚めました。昨日とほぼ同じですね。気持ちのいい朝です。 最近、アプリで記事を書くことが多いので、どんな記事が人気あるのか詳しくはわからないのですが、海外のこととか興味あるのかな?と思ったりしました。 海外…

絶望は訪れません 何回も言います

私のブログって、どんな人が読んでいるんでしょうか?はてなブログのブロガーの読者の人はなんとなくわかるのです。スターをつけてくださったり、時々コメントがあるので、嬉しいです。 まったく、はてなブログに関係なく読んでいる人って、何を求めているの…

朝の投稿 時間は限られてるし見た目もメンタルには重要

おはようございます。今朝は4:45に目が覚めました。どんどん早くなる朝!!睡眠時間は今日は6時間15分です。短くなってきているので、お昼寝を挟もうか考え中です。 現在進行中の時は、内緒にしていましたが、顔のシミ取りをしました。小さかったし、ファン…

継続と変化 睡眠薬不使用は続いているのか?

iPadで絵を描くことで、集中力とリラックスの両方を得ています。気持ちがいいです。 そこに運動がプラスされ、さらに気分がいいです。自由な時間があるって、すばらしい! でも、それを維持するのが難しい。イチローとかすごいなって思う。毎日野球やってポ…

朝の投稿 動揺は運動でなんとかする!!

おはようございます。今朝は5:30くらいに目が覚めました。昨日の夜、暑くて扇風機を出しました。夜風だけでは無理だった。 年齢をすごく感じてしまう出来事がありました。 私はアラフォーです。確かな年齢は伏せます。 年齢を考慮する年齢になったのかと実感…

サウナと睡眠 じんわりとした倦怠感が気持ちいい

サウナに行ってきました。ずっと行きたかったので、よかったです。 サウナは今、若者に人気があるそうです。私は女性なので、男性人気はよくわかりません。女性は年齢層が幅広かったです。流石に子供はいませんでした。 サウナに入るとほどよい倦怠感があっ…

朝の投稿 自由人の考え方を刷り込む!!

おはようございます。今日は5:00に目が覚めて、7:30くらいまで二度寝しました。たまには二度寝もいい物です。 昨日のお昼以降、家でのんびり本を読みました。用事を14:00くらいまでに済ませて、家にいるようにしました。 2冊本を読んだのですが、1冊はKindle…

統合失調症とダイエット ダイエットの味方、糖質0麺!!

今日は気分いいです。 今までルンルンできてたから(iPad購入やイラスト教室へ行ったり)、反動があった。 何か頑張ると、家でゆっくりする時間が必要ということですね。原点に戻りましょう。今に集中です。少しの反動なら対処できるようになりました。 朝活は…

朝の投稿 海外移住と優秀な人材 日本のヤバさ

おはようございます。今朝は5:00に目が覚めました。昨日は、久々に「ちゃんと眠れるかな?」と思いましたが、目を閉じたら寝てましたね。そんなもんですね。もう少し眠れますが、起きようと思います。 私は面白そうな題材の時、中田敦彦のYouTube大学を観て…

忙しくて気分のムラ 休みが大事

忙しさから、少し落ち込みました。気分のムラは、忙しさと比例しますね。 もう一度言います。気分のムラは忙しさと比例する。 なので、忙しい人は意識的に休んだ方がいいです。 言葉ではわかっていても、実際実行する人がいないから病気になるんでしょうね。…

朝の投稿 最近の出来事とリカバリー

今日も朝の投稿したいと思います。 ここ最近、納豆ご飯をよく朝食に食べていましたが、オートミールに変えました。朝ご飯を食べすぎてたかもしれないなって。 タンパク質は1日に40-50gは取れていると思います。運動しているので少し足りないかもしれません。…

GABA入りチョコレートとアプリ

GABA入りチョコレートを2箱購入しました。1日3粒67キロカロリーです。1箱12粒入りなので、8日分あります。1週間、試してみようと思います。結果はまたレビューしますね。 はてなブログのアプリをインストールしました。今までパソコンから更新していましたが…

朝の投稿 熱意をもって取り組めばいい

今朝も早く目が覚めました。4:40にスマホを見ました。早いけど、体はしんどくなかったので、眠れていると思います。もしもしんどかったら、今日は夜少し早く寝ようと思います。多分大丈夫だと思います。 最近、運動が十分ではないのです。筋トレして10分走っ…

時間の使い方 やりたいことをやる方法

使い方って大事だなと、思う今日この頃です。何がって、時間とお金です。 家でこもってた時間ももちろん大切ですが、動き出した今、時間とお金の使い方って、本当に大切です。 使わないお金を稼いでも意味ないと思うので、生きているお金を使いたいと思いま…

朝の投稿 昨日は世界統合失調症デー

今朝、いつもより30分早く起きました。だるさはないです。1回覚醒はありました。それでもよく眠れたと思います。 早く起きたので、ブログを見ていました。いつも拝読しているブログに、「24日が世界統合失調症デー」とありました。偏見が多いので公表してい…

それでも私は寄せていく 時間をお金で買いますよ

いろいろあって、5月から土日が埋まっています。6月も埋まると思います。忙しくするのが、自分には合っていると思います。忙しすぎるのは良くないとは思います。食事、睡眠、運動ができないくらい忙しいのは、良くないと思います。 土日が埋まると、困ること…

朝の投稿 やってみようかな

朝に投稿した日のPVが上がりました!!投稿数が多いと、みてくれる人も多いってことですね。 予約投稿しているので、朝だけでもリアルタイムの気分を投稿してみようかな?? 今日の気分は上々です。コーヒー2杯目飲みながら書いてます。 朝は5:00に一度目が…

体重計とiPad メンタルに効く2つ

iPadを購入しました。まだ開けていません。アップルペンシルも購入しました。ついでに、カバーとシートも買いました。これで準備万端です。実際、日にち的には1週間くらい前に購入しています。(予約投稿で1週間くらいずれてます) 予約投稿の良くないところ…

MBTI診断 ブログにお邪魔して見つけました

いつも拝読しているブログで、MBTI診断というものをしていて、無料のものがあったので、やってみました。 私は、なんと主人公型でした。 主人公型の人達は、天性の指導者で、情熱とカリスマ性に溢れています。全人口の約2%を占めていて、多くの場合、政治家…

ピース綾部の戦略とこれからの日本

土日でも早起きです。今日も2投稿行きたいと思います。昨日は3投稿しました。 先日、沈黙を破り、NYに渡って5年のピース綾部さんがYouTube動画を公開しました。内容は、5年沈黙し、いきなり英語ペラペラを披露するというのが当初の計画だったと。それがうま…

読書 『仕事は楽しいかね?』を読んで これからも頑張れる

空港で出会った実業家の話です。どういう考えを持っていれば、いわゆる成功にたどり着くのか?成功にたどり着かなかったとしても、こういう考えを持っている人は面白いなと思いました。 あらすじは、一度起業したが失敗し、サラリーマン生活をしている家庭を…

iPadの行方と変化を受け入れる姿勢

前向きになるためにも、さっさとiPadを購入した方がいいのではないか?と思っています。思うだけじゃなく、行動に移した方がいい。週末にヨドバシカメラに行ってきます。 クロッキー会にも参加し、イラスト教室にも参加し、わかったことは、続けていた方がい…

闇の話 朝にもブログ書いてみようかな

とある町で振り込みを間違えて大金を1人の人に振り込んでしまい、持ち逃げされ、ギャンブルに使われて逮捕される事件がありました。 意味不明なお金を引き出して、ギャンブルに使うのは良くないことだと思います。でも本当の闇って、その人にあるんじゃなく…

読書 『ポジティブが足りない』を読んで 恋愛要素アリ

今朝、kindleでインフルエンサーの本を買いました。たまには難しくない本もいいかなと思い、購入しました。著者の春木開さんはインフルエンサーかつ実業家です。SNSマーケティングに長けている人です。簡単に言うと、若者に人気がある人です。 そんな人が出…

iPadと加齢臭 やれることからやっていく

今日は、iPadのイラスト教室の感想を投稿します。NFTアートへの第一歩です。 教室は、個人が経営していて、貸しスペースで運営されているところへ行きました。子供が多く、大人は私含めて4人でした。 ノーマルのiPadを使用しました。購入を悩んでいたので、…