猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

精神を病んだ状態から、安定を求めていくブログです。最近は安定してきたので、幅広い日常についても投稿しています。応援よろしくお願いします。

統合失調症と医者とのやり取り 疑問しかない

今回の通院であった医者とのやり取りが疑問なので、どういう意味なのか?みんなにも考えてほしいと思います。 最初の会話は、「テニスを始めました」「食事もとれてますし、睡眠もうぐっすりです」と言った話しで、医者も「やりたいことができているので、は…

なまけ癖の直し方

今日は昨日できなかった英語学習の振り返りと、なまけ癖について投稿したいと思います。 オンライン英会話は、土曜日、月曜日、火曜日、木曜日の4回しました。日曜日は完全休養をとったので、何もしませんでした。水曜日と金曜日はさぼりました。 このなまけ…

統合失調症と睡眠 コアラピロー購入決定!kindle Paper Whiteも!

長らく悩んでいた枕問題に一旦終止符を打ちたいと思います。おススメされていた横楽寝枕と高すぎて手が出ないブレインスリープピローで悩んでいたのですが、第3の矢が飛んでまいりました!! それが、コアラピローです!みなさん、コアラマットレスのPR見た…

このブログの今後について ご報告

今日は8000歩コースを歩きました!なぜならチョコレートを食べたから。食べたら動く。これは基本ですね。体重は、今朝計ったら100g落ちていました。明日はテニスなので、さらに落ちてくれたら嬉しいです。まあ、チョコレートを食べてますし、そんな順調には…

胸を張れ!!

今朝、体重計に乗ったら、700g減っていました!今日は8000歩コースを歩くのはやめておきましたが、夕飯は炭水化物抜きでシチュー(ちょっと暑いけど)にしました。あと1キロ、何とかして減らしたい!! さて、今日は「日経style 出世ナビ」のコーナーで、心…

欲しい物で、悩んでいます

昨日、カステラを食べて、今朝、500g増えていました。ガーンです。トータル1.5キロ増!いや、食べたのは覚えているし、増えたのもカステラが理由だよ。でも、落ち込む。落ち込んでいても仕方ないので、今日は8000歩コースで歩きました。そして、夕飯は魚と…

心を許してもらったら

体重が増えています!1キロ戻りました。 土曜日にテニスし始めたら体重が落ちると決め込んでいたのでショックです。 どうして体重が戻ったのか、考えます。 おやつは最近は控えています。チョコレートも買っていません。しかし、夕飯の後に飲むカフェインレ…

今日はやろう

昨日は1日中休んでいました。もうね、ほぼ寝ていました。 日中寝ているのに、夜も寝るので、寝れるのか不安でしたが、ちゃんと寝れました。 勉強しない日曜日もたまにはいいかなと思いました。体はその分休めました。 ここ最近、土曜日の運動習慣があるせい…

恋愛 待つか待たないかの結論は出会い

今朝は、のんびり過ごしました。朝ご飯を7:30くらいに食べ、ベッドに戻り、11:00くらいまでぼけーっとしました。本当は、午前中だけスターバックスに行って勉強しようかと思ったのですが、コロナで大変なのと、リスニングを強化したいので勉強場所がスタバ…

集中力は長くは続かない

今朝はテニスでした。朝から汗を流して、すっきりしました。来週も頑張ります!運動って気持ちいいですね!来週はサーブです。運動しているせいか、気分がよく、落ち込んだりしません。とてもいい効果だと思います。 さて、土曜日は英語学習の振り返りの曜日…

できない理由を探してる

昨日の夕飯がカレーだったのですが、食べ過ぎてしまい、その後何もやる気が起きず、ベッドに直行してしまいました。睡眠はよく取れましたが、勉強しなかったので、少し後悔しました。 今日から夕飯の食べすぎには気を付けたいです。 そう思いながら、食後の…

統合失調症と新薬候補発見 臨床試験は進むのか?

ヤフーニュースで掲載されていましたね。詳しくは、こちらをどうぞ。 news.yahoo.co.jp 実は、かなり前になるのですが、私が前に「医者に検討してほしい治療法があるが、新しすぎて言えない。」と言っていたのが、このベタインです。理化学研究所のホームペ…

統合失調症と毎日の変化 日記を振り返る

ほぼ毎日日記を書いています。その日、どんな気分だったか?そして、1月から幸せだった日には◎、そこそこ幸せだった日には〇をつけています。 それを振り返ってみようと思います。 1月は口唇ヘルペスがあったので、◎は少な目です。2月、3月は◎が多い気がしま…

オンリーワン

昨日の「わたしのせいではない」の続きではないですが、オンリーワンの気持ちって大切だなと思います。 人間関係で競争しては、不毛な議論を積み重ねるだけです。人間関係で競争している人は、常に1位かそれ以下かをジャッジされている、しています。ジャッ…

私のせいではない

気持ちはそんなに長くは、持たない。はい、結論です。昨日、1日勉強の気持ちが持つかと思いましたが、1日は持ちませんでした。14:00~17:00は勉強しましたが、夜はさぼりました。 気持ちは、そんなに長くは持たないんだなと、実感できました。ただ、それは…

気持ちっていつまで持つのかな?

今日はテニスの日でした。朝からテニスですっきりしましたが、やはり難しく、フォアハンド、バックハンドともに練習が必要です。大阪なおみがいかにすごいか体感しております!!あの人すごいよ!!あんなボール打てないから!!私もいつか打てるようになり…

統合失調症とダイエット 朗報!!食欲抑制に効果ありました!!

いつもなら、2週間経過で投稿するのですが、こんなにも早く効果が得られたので、早く皆様にお伝えしたくて、投稿しています。 エキストラバージンココナッツオイル!食欲抑制に効果ありです!! 効果が凄すぎて、驚いています!!まだ2日目なのですが、1日目…

お金を出す価値あるかな?ブレインスリープピロー

今、買おうか悩んでいる物があります。それは、ブレインスリープピローです。 スタンフォード大学で睡眠を研究している西野教授が共同代表している会社が、出している枕です。もうチマタではかなり有名な枕だと思います。 通称:春雨枕と呼ばれている枕です…

統合失調症とダイエット エキストラバージンココナッツオイル

昨日はwindows updateに時間がかかり、何もパソコンでできずに眠りについてしまいました。ちゃんと寝たのは23時だけど、20時くらいからうたた寝をしていたので、睡眠時間は長いです。そんな日もあっていいと思います。 今日はパソコンが自由に使えるので、オ…

どこがスタートかはわからないが、これで人生は勝ちです

本で「22時に寝たからもう僕の人生は勝ちです」みたいなタイトルありましたよね? それじゃないですけど、一日の始まりに楽しさを感じれたら、人生勝ちだなと思いました。 今朝、気分良く起きて、出かけました。昨日の夜から、英語学習を単語チェックから長…

時間は有限

昨日はお昼寝をソファでしましたが、その後、ベッドでぼーっとしていました。寝てはいないのです。ただぼーっとyoutubeみたりしてぼーっとしていました。 いわゆるリラックスです。長い時間リラックスし、勉強はほとんどしませんでした。でも、そういう時間…

小さなステップの積み重ね

今日は睡眠を多めに取りました。頭痛はしていません。途中覚醒はしていませんが、いわゆる二度寝しました。土曜日の二度寝は気持ちがいいですね。 今週の英語学習振り返りですが、今週はオンライン英会話を頑張りました。 ほぼ毎日、オンライン英会話をしま…

統合失調症とダイエット イヌリン投入!

口唇ヘルペスがすぐよくなったのですが、ビタミン剤だけは飲み続けています。なので、週末の16時間断食はできませんが、イヌリン(水溶性食物繊維)投入は再開しようと思います。 イヌリン(水溶性食物繊維)は、不溶性食物繊維と違って、便が固くなりません…

「気にしない」は無限大 私の心の中

とある人と話をしていて、ちびまる子ちゃんにでてくる同級生の山田君の話題になりました。 「気にしないもんね~!」だったかな?山田君の口癖です。山田君は、見た目はほんわかと描かれています。 とにかく、気にしないのが山田君です。気にしない山田君で…

ブログのタイトル 期待は裏切らない!

昨日の夜は一度覚醒しましたが、まあまあぐっすり眠れたかなと思います。今日こそは、覚醒なく眠りたいです。 ブログを書くにあたって、タイトルってみなさんどうしてますか?私はブログを書いてみて、タイトルは総評になるようにしているのですが、ちょっと…

何が一番大切か?

昨日は、何回か覚醒があり、嫌な夢を見て目覚めました。覚醒が1回なら、まだいいのですが、何回かあったので、朝はしんどかったです。でも、昼寝をしたので、1日なんとか持ちました。 帰宅後、youtubeを観ていたら、とある本の要約チャンネルが面白かったで…

統合失調症と昼寝 もうベッドでは寝ない!

みなさん、昼寝はどこでしていますか?私はいつもソファで座った状態でしています。 でも、昨日は寒くてベッドで寝てしまったんですね~。もうね、昼寝じゃなくて、しっかりとした睡眠になってしまった可能性が高い! 昼寝は1時間を超えると、認知症になりや…

めちゃくちゃ楽しい!運動習慣!

昨日、テニスの体験レッスンに行ってきました。最初は、どんなレベルなのかな?とか私には無理だったらどうしよう?と不安もありました。 行ってみたら、私入れて4人のレッスンでした。レッスンは最初からどんどんボールを打っていきました。びっくりしまし…

やる気の出し方

朝はまだ寒いですね。体調の変化に気を付けないと。 TOEICの勉強をすると言って、1週間が経ちました。見事に単語とオンライン英会話(毎日ではない)しかしていません。 宣言しておいて、全然やっていない!!! 思い当たるやらない理由 1.今日くらい休ん…

口唇ヘルペス再発について考察する

残念なお知らせがあります。口唇ヘルペスが再発したようです!!! まだ小さく赤いポチが膨らんでいる、ニキビに近いのですが、病院に行ってきました。前回と同じ場所にポチができているので、飲み薬とビタミン剤を処方してもらいました。塗り薬は前回の物が…