猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

海外移住経験者でもあります。日本帰国後に発症。2022年6月に寛解を迎えました。これからは寛解を維持するための生活になります。病気にならない方法がわかるのは経験者のみ。どうしたら健康的な生活が送れるか?投稿していきます。あと、海外や経済的自立のこと、恋愛のことなども投稿していきます。日本人の考え方じゃないとよく言われます。そんな私が病気になった。何が良くなかったのか?見つめ直しながら投稿していきます。コメント、スター、嬉しいです。よろしくお願いします♪

美容

朝の投稿 愛犬ごめんよ! 身だしなみの乱れは心の乱れ

目次 愛犬を跳ね除ける 張り切りすぎない 美容院は重要 私の髪の毛事情 愛犬を跳ね除ける おはようございます。今朝は5:30に起き、6:00までごろごろしてました。今日は愛犬を跳ね除けて寝ていました。反省です。起きたら、愛犬が枕の上に避難していました。…

朝の投稿 時間は限られてるし見た目もメンタルには重要

おはようございます。今朝は4:45に目が覚めました。どんどん早くなる朝!!睡眠時間は今日は6時間15分です。短くなってきているので、お昼寝を挟もうか考え中です。 現在進行中の時は、内緒にしていましたが、顔のシミ取りをしました。小さかったし、ファン…

それでも私は寄せていく 時間をお金で買いますよ

いろいろあって、5月から土日が埋まっています。6月も埋まると思います。忙しくするのが、自分には合っていると思います。忙しすぎるのは良くないとは思います。食事、睡眠、運動ができないくらい忙しいのは、良くないと思います。 土日が埋まると、困ること…

統合失調症とダイエット iHerbで購入

以前、コレステロール値が20オーバーしていたことをお伝えしました。ダイエットが急がれます。早く何とかしなくてはいけません。運動はもちろんのこと、食事が大事です。 お肉を食べすぎているのではないか?ということで、一旦減らしてみようと思い、お昼ご…

綺麗・カッコイイを維持する方法 逃げないためには?

昨日は、ふさがってしまった右耳のピアスホールをまた開けるために、美容クリニックへ行ってました。バチンと思い切り開けてもらいました。1ヶ月間は消毒が必要なようです。ジェルタイプの消毒液をアマゾンで注文しました。 ピアスは値段関係なく、楽しめる…

見た目が大事なんだなーと思うのであった

今週が終わりましたね。今週は、朝起きるのがしんどくなった1週間でもありました。光時計って知ってますか?音ではなく、光で目覚める時計です。朝4時起きで勉強している人が使っていて、いいなーと思い始めています。冬は音ではなく光で目覚める方がいいか…

メンタルの安定に役立った購入品

今日は、2020年中に買ったもので、私の「メンタルの安定」に役立った購入品を紹介したいと思います。 書き始めると多くなるので、トップ5を紹介します。 では、順番に、 1.ホットビューラー・まつげ美容液 2.ボダム・コーヒー豆グラインダー 3.uka ケ…

2020年を振り返る

今日は、ちょっと早めに今年を振り返ってみます。 今年は新型コロナウイルス一色の一年でしたね。そして、まだしばらく続くと思います。この新型コロナウイルスは感染症ですが、この感染症が引き起こしたもう一つの人類に対する脅威は「人との分断を生んだ」…

その発想が、逆算で言えばスタート地点になる

少し前にもちらっと書いたのですが、私は逆算が好きです。 「こうなるために、今、こうする」ってやつです。 難しい計算はできません。 自分の未来の為に、変えれるところは変えてしまいます。 そして、習慣化してしまうのです。 今後の習慣化の変更点は、 …

SIRO ニーム頭皮クレンジングオイル と ヘアタイムセス7D Plus ヘアケアの重要性

人と会うことで、髪型がとても重要と何度も口酸っぱく言ってきています~。 もう聞き飽きたかもしれませんね。 私は、自分で髪型が重要と言うくらいなので、ヘアケアはとても重視しています。 シャンプーリンスは、お試し用のストックがたくさんあります。比…

小食のススメ 老いなき世界へようこそ

体の健康とメンタルの健康の両立を目指して、最近は小食にはまっています。 ちらっと前のブログに書きましたが、空腹時間が16時間あると、若返り遺伝子にスイッチが入るそうです。 今回はその続きですが、ベストセラーになっている小食推進本を発見しました…

恋愛、人間関係を円滑に進めたい人が行くべき場所

昨日、第一印象は重要で、メイクもファッションもアップデートが必要だと投稿しました。 やらないより、やる方がいい。 そんなことわかってる~、いわれなくてもわかってる~。 でも、そんな簡単にできたら、苦労しない~。 そんな言葉が聞こえてきそうです…

恋愛や人間関係にも影響を及ぼすトレンド感

メイクのトレンドをつかむために、Youtube動画で海外の動画を検索していました。 かなり早いトレンドになりますが(発信が海外のため)、これからのメイクのトレンドは、ふさふさ眉毛(眉毛をツンツンさせる)、艶肌、質感のレイヤードになります。特に、ふ…

充実感なんてなくていい 人生のサブスクリプションに幸せを見いだせているのか?

1日の終わりに、いいことを考えるようにすると、ポジティブ思考になるそうです。 そのために、日記には楽しかったことを書くようにしています。 しかし、いいことばかりじゃないのが人生です。というか、嫌なことの方が多い人もいると思います。 嫌なことが…

断食と恋愛の共通点

友人が「月曜断食」なるものを始めました。月曜日だけ断食するそうです。 この断食、健康に、そしてメンタルにいいのでしょうか? 実際、16時間空腹になると、若返り細胞が活性化するという本もでています。 www.amazon.co.jp 16時間とは言わずとも、12~14…

メンタルにいい影響なのかな?モーニングルーティン

朝、30分早く起きるようになったので、朝活動が増えました。 朝活動もメンタルにいい影響を与えていると、思います。 夜に活動すると、思い悩んでしまい、寝れなくなるので、ぱっと寝てぱっと起きて活動する。これがいいのだと思います。睡眠の質に関しては…

みなさん、よく調べてね!!

やってしまいました。 ショックです。 アマゾンで本を注文しようとしたら、在庫切れで中古を注文しました。 送料を入れたら、194円定価より高くなりましたが、「入荷待ち」などの表示がなかったので、絶版かどうかを確認しないで、中古を注文しました。 次の…

行動の変化がメンタルに与える影響は大きい

先日のブログで「小さな目標達成が自信やモチベーションアップにつながる」ことを投稿しました。心理学の本から始まり、DaigoさんのYOUTUBE動画でチェックしたのですが、なにせ私の性格上「このリソース、正しいのか?」と疑問に思いまして、調べました。(後…

お盆休みのコスメ使用について 

休みに入ったので、1日に何回かブログを投稿したいなと思っています。 まずは、昨日やったピーリング剤の結果から。 ★使ったコスメ:the ordinary(ジ・オーディナリー)のAHA+BHA peelig solution 洗顔後、水分がついていない状態で、目を避けてコスメを塗り…

いいことと悪いことの数

先日、「海外からのコスメが1つ破損していてクレームかけた」と投稿しましたが、そのコスメが在庫切れで新しい商品を送れないために、注文自体がキャンセルになり、破損コスメはそのまま持っていていいことになりました。物は破損していますが、中身はしっか…

ポジティブモンスターと同じようにしていいのかな?

海外に注文していたコスメたちが届きました。しかし、1つだけ破損していて、中身が出てきていました。すぐにクレームかけましたが、輸送の間に破損しちゃうんでしょうね。 毎日しているオンライン英会話で、台風の影響で音声が途切れ、うまくいきませんでし…

「普通」は男女間にもないんです

ラス・ハリス著書の本2冊が届きました。すぐにでも読みたいところですが、そうするとお盆休みにすることがなくってしまうので、お盆休みまで取っておきます。 その他、お盆休みに試す予定で注文しておいたコスメ(主にスキンケア)も届きそうです。準備は万…

「普通」って何?

週末は、のんびりそして美容を楽しんでいます。 美容のおかげで「努力したらしたぶん、リターンがある」と感じることができ、気持ちに余裕がでているのか、人生をいろんな角度からみることができています。 日本語しかできない人にとって、YOUTUBE動画は日本…

緊急事態宣言またでる?でない?どちらにしても・・・

大阪での新型コロナウイルスの1日の感染者が200人を突破しました。 やばいですね。 大阪は東京より人口が少ないです。なのに、同じくらいの感染者がでてるって、やばいですよ。 緊急事態宣言、またでるのかな?出さないかな~? どちらにしても、家でできる…

自粛で落ち込まない過ごし方とダメな過ごし方

4連休、私は自己自粛生活しています。友人に会食を、新型コロナウイルスを理由に断られました。毎日、オンライン英会話をし、YOUTUBEで世界中の美容動画を観るのを楽しみにしています。皆さん、いかがお過ごしですか?お出かけされている人もいますよね? 今…

平均値の魅力を手に入れよう 全部が手に入るわけではありませんが…

昨日は、私がここ最近での心境の変化があったアクティビティについて投稿しました。 もしも、人間関係とか職場、恋愛でうまくいっていない人がいるなら、お勧めしたいアクティビティがあります。 「習慣を変える」と心境の変化が起こることを投稿した時にも…

どうやったら思い込まないようになるのか?

思い込みはいけないって、気づいたのはいいけど、じゃあどうやって気づいて思い込まないようにもっていけるのか? 結論から言うと、「習慣をかえる」のが一番だと思います。 思い込みはいけないと気づくまでに、私は様々な習慣を変えてきました。 例えば、 …

追記 「口元がきたない」について

昨日投稿したブログの中に、「口元がきたない」と印象が悪い、お声がかからないみたいなことを書きました。 それではよくわからないので、もっと具体的に、細かく説明したいと思います。 ざっくりと「口元がきたいない」と書きましたが、実際は「口回りがだ…