猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

精神を病んだ状態から、安定を求めていくブログです。最近は安定してきたので、幅広い日常についても投稿しています。応援よろしくお願いします。

統合失調症

統合失調症と睡眠 早寝早起きの最初は早起きから

window10を使っているのですがGoogle chromeとの相性が悪いのでしょうか?ネットが遅いと言うか、読み取るのが遅い気がします。購読ブログへ遊びに行きたいのですが、遅すぎて行けません。履歴を一気に消してみたりしたのですがあまり効果を感じられません。…

統合失調症と社会貢献 何ができるのか?

読書が楽しいです。今は、図書館で借りてきた『幸福優位7つの法則』という本を読んでいます。ざっくり説明すると、成功したから幸せなのではなくて、幸せだから成功を掴んだ。逆だと言いたいのがこの本です。前読んでいた本に、「幸せな人の条件はいい人間関…

統合失調症と考えすぎない 「考えすぎない」人の考え方を読んで

今週は長かった!でも、読書は続けてました。『最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方』を読み切りました。とても面白かったです。一章が短いので読みやすいです。 内容が前後しますが、面白かったトピックを挙げたいと思います。 ・今を生き…

統合失調症とワクチン接種 1回目接種して

実はコロナワクチン1回目を先週接種しました。その時、特別ブログに投稿しなかったのは、倦怠感はありましたが発熱しなかったため、いいかなと思いました。しかし、今振り返ってみると、ワクチン接種してから、減薬・断薬できないのではないかと深く落ち込み…

妄想に走らないように

暑いですね。早く涼しくなってほしいです。エアコンなしで眠れる日を迎えたいです。 ここ最近、考えることが多く、思い悩むこともありますが、着地点としては「すべて私の頭の中で起こっていること」なんだなと思います。見たり聞いたりしていること、感じで…

統合失調症と服薬 絶望のその先

昨日は夜に泣いていました。家族に話を聞いてもらいましたが、やはり気持ちは伝わらず、「薬でコントロールできたらいいじゃない。薬飲んでもベッドから起きられない人もいるよ。」と言われてしまいました。そういうことじゃない。私の気持ちは伝わらないの…

統合失調症と服薬 絶望を感じています

昨日、服薬については減薬を目指したいと投稿しました。しかしその後、減薬さえも叶わないのではないか?と感じるようになりました。希望がないのではないか?と思うようになったのです。 統合失調症は未開の病気です。まだ完全な治療法がないです。完治はあ…

統合失調症と服薬 『飲んではいけない薬』を読んで

本屋によって『飲んではいけない薬』という分厚い本を立ち読みしました。結構な量で精神疾患のパートが割かれていて、統合失調症も書かれていました。 久々に「医者によって考え方が違うんだな。」と思いました。気になる人は読んでみてください。 書かれて…

統合失調症とサーカディアンリズム NADを分泌させるには

先日、運動の重要性をブログに投稿しましたけど、youtubeでサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドが「メンタルと運動はセット。運動はした方がメンタルにもいい。メンタルが弱ってると運動したくならないし、ジムへ行くには、いいメンタルが必要。」みた…

統合失調症と睡眠 GABAはどれくらい効果があるのか?

今日はテニスの日でした。いい汗かきました。今季で退会することを伝えたので、少しさみしかったです。 運動した日はぐっすり眠れるので気持ちがいいです。運動を続けようと思います。運動せずにぐっすり眠れる人もいると思いますが(体質ですか?)、運動で…

統合失調症と生理周期 エクオールとワイヤレスイヤホン Spotify無料版は使える

ワイヤレスイヤホンEarfun free proが届きました!早速使っています! TOEIC公式問題集のCDを取り込み、聞きました。目標は、満点なので、リスニングで聞き漏れがないように慣れること、そしてコツをつかむことが目標です。 Spotifyの無料版もダウンロードし…

統合失調症とワクチン接種 薬を買いました

先日、無事にワクチン接種の予約を済ませました。モデルナ製のワクチンです。 最初からモデルナ製のワクチンを望んでいました。理由は、アメリカで治験した際に、アジア人のレポートでは、モデルナ製のワクチンは100%のコロナ感染を防御できた結果がでたと…

統合失調症と経済的自立 資産運用始めます

以前、「経済的自立 FIREを目指す?」と題して、病気を抱えた状態で、経済的自立を目指すにはFIREという選択肢もあるのかな?と投稿しました。その頃から、投資については興味があり、投資関連のブログを読んだりしていました。 まず第一歩。証券口座を開く…

統合失調症と妄想 『超ストレス解消法』を読んで

予約投稿している時と、そうでない時、混ぜているので、ブログ訪問は時間のある時になってしまっています。ためになることが書かれていたり、やる気にさせてくれたりするので、楽しいです。読むのが好きなんでしょうね。 今日は、図書館で借りてきた『超スト…

統合失調症と資格 精神保健福祉士・家族の意見

家族(1人)に相談してみました。 予想していたことも多少ありますが、やはり反対ですね。今から資格を取って精神疾患をもつ人の相談に乗るよりも、英語を活かして、仕事をしてほしいみたいです。 予想していたので、そこまで落ち込みはしなかったのですが、…

統合失調症と資格 精神保健福祉士・キャリアプランに悩む

予約投稿しているので、購読しているブログに遊びに行けているかどうかはわかりません。すみません。週末には覗きに行きます。 さて、いつもは「統合失調症」というワードで、検索しません。現実に打ちひしがれるからです。現実って嫌ですよね~。受け止める…

統合失調症とダイエット 進捗状況・今日はチートデイ

ダイエット進捗状況をシェアしたいと思います。この2週間で2キロ落とす予定が、1キロ落とした段階で、停滞し始めました。 停滞は、突然やってきますね~。これが私の素直な感想です。どうして停滞するんだろう?体って面白い。でも、停滞したら、チートデイ…

統合失調症と妄想 『超ストレス解消法』を借ります

予約投稿をしているので、時差がありますが、中田敦彦のYoutube大学にて、『超ストレス解消法』が紹介されていました。内容は、ストレス解消法というか、ストレス対処法です。 内容を見て、すぐに図書館予約をしました。 現時点で、はっきりとわかっているこ…

統合失調症と医者 頑張らない

暑いですね! 私はお酒は飲みませんが、ノンアルコールビール(ビール味の炭酸飲料)が美味しいです。ただ単に、炭酸が飲みたいだけですね。 ずっと、医者とのやり取りで悩んでいたことがあります。いつも、かみ合わないことです。 「薬、どうしますか?」の…

統合失調症と医者との相性 変えた方がいいのかな?

今日は、無印のベッドフレームの納入と診察の日でした。イベントが重なっているので連続で投稿していますが、通常運転は週3日です。イレギュラーなので悪しからず。 今日、診察を受けて改めて思ったのですが、医者との相性が悪い。何?この発言?って毎回思…

統合失調症とダイエット チートデイのその後

先週の日曜日にチートデイをして1週間が経ちました。その後の経過をシェアしたいと思います。 まず、チートデイ後1日目に600g増えました。1キロ増えるかなと思っていたので、まあまあの増え加減ですね。 前回のチートデイの時は2日目から体重が落ちたのです…

統合失調症と習慣 予約投稿ではありません

今日は予約投稿ではありません。金曜日なので時間を使ってブログを更新したくなりました。 今週はオンライン英会話と単語学習を頑張りました。と、いってもオンライン英会話は水木の2回のみ(今日はするのか?土日も入れたら週4回はやっている)。単語学習は…

統合失調症とダイエット テニスコーチの人気とチートデイ実践

今日は朝からテニスでした。無料で他のクラスに振り替えるのが規定だと2回までだったので、私は2回までだと思い、私の「教えるのが下手だな」と思うコーチの固定クラスを受けました。そしたら、なんと、私一人でした!! 衝撃です!!みんな違うクラスを受け…

統合失調症とワクチン接種 PCR検査受けました

ワクチン接種の接種券がかなり早く到着し、予約までまだ時間があります。 悩んでいましたが、ワクチンを接種することにしました。 理由は、先日PCR検査を受けることになり、判明までの1日、家にいたことがきっかけです。 PCR検査は濃厚接触者になったわけで…

統合失調症と読書 何に時間を使うか

kindle paper whiteが来てから、読書が楽しくなっています。今回は第4弾を購入しました。第4弾は『ベストフレンド ベストカップル』byジョン・グレイです。恋愛ものに手を出してみました。自己啓発ものはもういいかなと思うので、次は男女の関係の本です。た…

統合失調症と『人を動かす』 回避できたかも!

電子書籍第3弾は、『人を動かす』byカーネギーです。 まだ全部読めていませんが(4時間くらいで読めるそうですが、集中力がもちません)、私にこの本の技術があれば、統合失調症になるきっかけになった職場でのいじめを回避できたのではないか?とひしひしを…

統合失調症と睡眠薬 突発的な時

先日、いつも服用していない睡眠薬を飲むことがありました。睡眠薬は、1年半前に頓服として1ヶ月分出してもらったものです。普段は飲んでいません。 いつもはぐっすり眠れているのですが、その日は突然眠れなくなりました。理由を推察すると、うたた寝が原因…

統合失調症とダイエット チートデイは必要か?

日曜日にブログを書かなかったので、今日書いています。イレギュラーですね。 さて、ダイエットですが、先日の下痢で1キロ減って、500g戻りました。食べると戻りますね。快便には変わりないですが、下痢の威力はすごかった。何もしないで1キロ減るなんて。 …

統合失調症とセルフコンパッション ジャーナリングはバロメーター

最近、調子がよくなっているのかなと思います。認知行動療法の一部のセルフコンパッションのジャーナリングを続けていたのですが、最近、書かなくてもいいかなと思う日が増えてきました。毎日、自分に感謝して、ストレスがない日々です。 ジャーナリングの効…

統合失調症とモチベーション 思い立ったら行動へ

だんだんと統合失調症の症状や対策を書くことより、日常を書くことが増えてきました。寛解へ進んでいるのだと思います。そう思ってます。毎日ストレスをできるだけ貯めず、睡眠をとって、快便で順調な生活を送っているからだと思います。 今でもモチベーショ…