猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

精神を病んだ状態から、安定を求めていくブログです。最近は安定してきたので、幅広い日常についても投稿しています。応援よろしくお願いします。

病気

統合失調症とダイエット チートデイは必要か?

日曜日にブログを書かなかったので、今日書いています。イレギュラーですね。 さて、ダイエットですが、先日の下痢で1キロ減って、500g戻りました。食べると戻りますね。快便には変わりないですが、下痢の威力はすごかった。何もしないで1キロ減るなんて。 …

統合失調症とセルフコンパッション ジャーナリングはバロメーター

最近、調子がよくなっているのかなと思います。認知行動療法の一部のセルフコンパッションのジャーナリングを続けていたのですが、最近、書かなくてもいいかなと思う日が増えてきました。毎日、自分に感謝して、ストレスがない日々です。 ジャーナリングの効…

統合失調症とモチベーション 思い立ったら行動へ

だんだんと統合失調症の症状や対策を書くことより、日常を書くことが増えてきました。寛解へ進んでいるのだと思います。そう思ってます。毎日ストレスをできるだけ貯めず、睡眠をとって、快便で順調な生活を送っているからだと思います。 今でもモチベーショ…

統合失調症と自尊心 『うまくいってる人の考え方』を購入して

kindle paper whiteの第2弾は『うまくいっている人の考え方』を購入しました。 本は、自尊心を高める内容になっております。 自尊心、大事ですよね。ベストセラーです。自尊心を高める方法を100個紹介しています。統合失調症の病気にもいい影響を与えるかも…

統合失調症とカフェインレス生活 システム作り

テニススクールが再開したので、朝からテニスしてきました。いつも思うのは、大阪なおみ選手はすごい。プレーヤーとしても人としても素晴らしい。私は思う、「早く」ではなく、しっかりうつと向き合って治してほしいと思います。「早く良くなって」と言う人…

統合失調症とダイエット プリズナートレーニングに興味あり

昨日書くはずのブログを、寝てしまい、書けなかったので今日書いています。 昨日はやる気が全くなく、睡眠を選びました。 私は自重の筋トレをしようと思っているのですが、自重だと慣れてきてしまいなかなか筋肉がつかないという記事を目にしました。どうし…

統合失調症とダイエット ゆるい糖質制限やめます

昨日ブログを書くはずだったのに、寝てしまい、書けなかったので今日書いています。 ちなみに昨日は疲れて何もできませんでした。 さて、ダイエットの件ですが、ゆるい糖質制限やめます! お昼におにぎり1個の生活を続けてきたのですが、生理が10日も遅れた…

統合失調症とダイエット 体重の変化

kindle paper whiteの二冊目をどうしようか悩んでいます。電子書籍は簡単に手に入るので、買いすぎが予想されます。なので、ある程度考えが固まってから検索購入しないとお金がいくらあっても足りません。(図書館に行くという手もありますが) 今日は、のん…

統合失調症と寛解への第一歩

昨日ブログを書く予定が、水木と完全休養してしまったので、今日ブログを書いています。先週もそうだったな。水木と休みたくなってしまうんですよね。そして、金曜日は明日が休みなのでのんびりできる。 嬉しい日でもある。 今日は、寛解への第一歩として、…

統合失調症とワクチン接種 どうしますか?

65歳以上の高齢者のワクチン接種がようやく進み始めました。大規模接種も明日からはじまりますね。 私が思うに、高齢者はコロナに感染し死ぬ可能性とワクチン接種の副作用を比べた場合、死ぬ可能性が高いと思うので、ワクチンは摂取した方がいいと思います。…

統合失調症とダイエット ココナッツオイルの結果

ココナッツオイルを一瓶使い切ったので、効果の方を投稿したいと思います。 ココナッツオイルは朝食の卵焼きを焼くときに使っていました。使うと、あまり空腹感を感じなくなる効果がありました。それを期待して、体重減になるかな?と思っていました。 結果…

統合失調症と腸活 これで解決、イヌリン&ヨーグルトの相性!

今日はGW明けの疲れを癒すために午前中はのんびりとし、午後はスタバで英語の勉強していました。3時を超えると人が増えてきたので(学生が多くなった)、帰ってきました。スタバまでは片道20分なので、いい散歩になり、なおかつ環境が変わり集中できるのでよ…

統合失調症と後遺症 解決しなければいけない問題がある

昨晩、悪夢を見て覚醒(目を覚まして)しまいました。この覚醒は、うっすら目が覚めるものではなく、しっかりと目を覚ましてしまいました。 悪夢の内容は、私が最初に統合失調症になった職場での問題でした。詳しい内容は書けないのですが、7年経つ今も、こ…

統合失調症と睡眠 コアラピローの使い心地と私の睡眠 2日間

4月27日にコアラピローが到着し、計2日間コアラピローで寝ました。その使い心地を投稿したいと思います。 1日目 寝心地は、まあまあでした。覚醒したのかしなかったのか、記憶にない程度なのですが、寝返りを打つ時に少し目が覚めたかな?と言う感じです。総…

統合失調症と医者とのやり取り 疑問しかない

今回の通院であった医者とのやり取りが疑問なので、どういう意味なのか?みんなにも考えてほしいと思います。 最初の会話は、「テニスを始めました」「食事もとれてますし、睡眠もうぐっすりです」と言った話しで、医者も「やりたいことができているので、は…

統合失調症と睡眠 コアラピロー購入決定!kindle Paper Whiteも!

長らく悩んでいた枕問題に一旦終止符を打ちたいと思います。おススメされていた横楽寝枕と高すぎて手が出ないブレインスリープピローで悩んでいたのですが、第3の矢が飛んでまいりました!! それが、コアラピローです!みなさん、コアラマットレスのPR見た…

統合失調症と新薬候補発見 臨床試験は進むのか?

ヤフーニュースで掲載されていましたね。詳しくは、こちらをどうぞ。 news.yahoo.co.jp 実は、かなり前になるのですが、私が前に「医者に検討してほしい治療法があるが、新しすぎて言えない。」と言っていたのが、このベタインです。理化学研究所のホームペ…

統合失調症と毎日の変化 日記を振り返る

ほぼ毎日日記を書いています。その日、どんな気分だったか?そして、1月から幸せだった日には◎、そこそこ幸せだった日には〇をつけています。 それを振り返ってみようと思います。 1月は口唇ヘルペスがあったので、◎は少な目です。2月、3月は◎が多い気がしま…

統合失調症とダイエット 朗報!!食欲抑制に効果ありました!!

いつもなら、2週間経過で投稿するのですが、こんなにも早く効果が得られたので、早く皆様にお伝えしたくて、投稿しています。 エキストラバージンココナッツオイル!食欲抑制に効果ありです!! 効果が凄すぎて、驚いています!!まだ2日目なのですが、1日目…

統合失調症とダイエット イヌリン投入!

口唇ヘルペスがすぐよくなったのですが、ビタミン剤だけは飲み続けています。なので、週末の16時間断食はできませんが、イヌリン(水溶性食物繊維)投入は再開しようと思います。 イヌリン(水溶性食物繊維)は、不溶性食物繊維と違って、便が固くなりません…

統合失調症と昼寝 もうベッドでは寝ない!

みなさん、昼寝はどこでしていますか?私はいつもソファで座った状態でしています。 でも、昨日は寒くてベッドで寝てしまったんですね~。もうね、昼寝じゃなくて、しっかりとした睡眠になってしまった可能性が高い! 昼寝は1時間を超えると、認知症になりや…

統合失調症と経済的自立 FIREを目指す?

今日は、仕事の話ではなく、お金の話をしたいと思います。ちなみに、昨日は早く寝たので、今日は元気です。 精神疾患を持っている人で、経済的に自立している人ってどれくらいいるのでしょうか?お金に困っていなかったら、心配事や不安が少しはなくなると思…

統合失調症とダイエット 16時間断食 2週間経過 問題勃発!

今日で16時間断食3日目(2週間目)です。来週に投稿してもいいかなと思いましたが、早く伝えないと!と思うことがありました。 今日は、朝から車で出かけていました。朝はカフェインレスコーヒーで目覚めました(カフェイン入ってないので、目覚めると言うの…

統合失調症と年齢への焦り 続・続編 断薬について

前回、続編にて「やっぱり薬を早く断薬したい」と焦っていると投稿しました。その後、最近はどう思っているのか、今日は投稿したいと思います。 結論から申し上げますと、最近は「一生かけて寛解を目指したい」と思い始めて、年齢の焦りは徐々に薄れてきてい…

統合失調症とダイエット プロテイン止めます

私がプロテインを投入しだして、どのくらい経つのかな?2か月とかかな?購入したプロテインがなくなったので、止めることにしました。 私のダイエット歴は長いです。1年半くらいで16キロ落とし、今2キロ戻っています。あと4キロ落としたいのが希望です。精神…

統合失調症と瞑想 人の言葉に一喜一憂してしまう時

私は人の言葉に敏感です。どう思っているのか?これからどうなるのか?妄想してしまいます。病気の一部かもしれないなと思ってしまう時もあります。 でもコミュニケーションを取れていないと不安になるので、コミュニケーションは取っておきたいと思います。…

統合失調症と16時間断食 オートファジーで細胞を新しく!

以前、「断食と恋愛の共通点」というタイトルで断食について投稿しています。 nekoyamanoheya.hatenablog.com その時は、断食はしない、空腹の時間を長めに取ることはすると言っていましたが、この度、16時間断食を週末だけしようと思います。 16時間断食を…

統合失調症と10年を振り返る 生きてることに感謝して

東日本大震災から10年経ちましたね。早いものです。今でもあの時のことを思い出します。亡くなられた方々にご冥福をお祈りいたします。今日は、私も10年間を振り返ってみようと思います。 10年前、私はまだ統合失調症ではありませんでした。日本に帰国して、…

統合失調症と恋愛 いつ話すのがベストなのか?質問編

今日は、恋愛について、しかも精神疾患を持つ状態での話をしたいと思います。 私はちょくちょく恋愛の話を投稿しています。そんなに的外れなことは書いていないと思っています。しかし、自分の恋愛となると、皆さんに質問したいことが出てきます。 それが、…

統合失調症と薬の飲み忘れ どう挽回したらいいのか?謎

タイトルの問いには、まだ答えがでていません。飲み忘れをどう挽回したらいいのかなんてわからない!!次の服用時に2倍飲むわけにもいかないし、忘れてしまった時は、スルーしています。 でも、飲み忘れが多い人いると思います。気を付けてくださいね。 飲み…