昨日、テニスを仕事の後にしてきて感じたことがあります。めちゃくちゃぐっすり寝れました！運動してからの睡眠は質を上げますね！ 帰ってきてからすぐにシャワーを浴びて、ベッドでリラックスしました。1時間くらいYoutube観てました。 窓を開けて寝たので…

睡眠の質とTOEIC計画見直し