猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

精神を病んだ状態から、安定を求めていくブログです。最近は安定してきたので、幅広い日常についても投稿しています。

2020-11-03から1日間の記事一覧

小食のススメ 老いなき世界へようこそ

体の健康とメンタルの健康の両立を目指して、最近は小食にはまっています。 ちらっと前のブログに書きましたが、空腹時間が16時間あると、若返り遺伝子にスイッチが入るそうです。 今回はその続きですが、ベストセラーになっている小食推進本を発見しました…

統合失調症と瞑想・マインドフルネス 瞑想はメンタルを鍛えることができるのか?

統合失調症と言っても、常に不安定なわけではありません。それはみなさんも同じだと思います。健康な人でも、メンタルが落ち着いている時もあれば、不安定な時があります。 統合失調症やうつ病で怖いのは、不安定の行く先に自殺があるからです。健康な人に、…