猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

精神を病んだ状態から、安定を求めていくブログです。最近は安定してきたので、幅広い日常についても投稿しています。応援よろしくお願いします。

kindle paper whiteと電子書籍

今朝ものんびり7時ごろに起きました。いつもは5:45に目覚ましをかけているので、のんびりした朝です。しっかり8時間以上寝ています。しっかり寝た日は、気持ちがいいです。 今日もスタバへ行こうかと思いましたが、kindle paper whiteを触りたいので、止め…

やる気スイッチは汗

昨晩は寝苦しく、扇風機をだしてきて寝ました。そのかいあって、7時ごろ目が覚めてのんびりとした朝食を取れました。しかし、このままだらだらしていては、いつまで経っても五月病が治らない。 そういうことで、9時くらいから近所のスタバで勉強してきました…

五月病かもしれない

やる気が出ません。GW明けから(月曜日)、やる気がでません。 一応朝はちゃんと起きていますが、もうひと眠りしたくなります。 なんとか今週1週間は乗り切ろうと思いますが、やる気がでない。 GWのだるだるさ加減がよくなかったのだと思います。 やる気って…

緊急事態宣言延長とエンタメ

緊急事態宣言が延長され、感染者数が減ってくれることを願います。しかし、全然減る様子がありません。何が原因なのでしょうか?そして、みなさんのメンタルはいかがなものなのでしょうか? 私が思うに、もう我慢しているのが嫌になっているのが大多数だと思…

統合失調症と腸活 これで解決、イヌリン&ヨーグルトの相性!

今日はGW明けの疲れを癒すために午前中はのんびりとし、午後はスタバで英語の勉強していました。3時を超えると人が増えてきたので(学生が多くなった)、帰ってきました。スタバまでは片道20分なので、いい散歩になり、なおかつ環境が変わり集中できるのでよ…

統合失調症と小さな変化 

昨日は早起きし、スタバへ行く予定でしたが、雨だったので、家でのんびりしました。今朝、起きれるかな~と不安でしたが、しっかり目覚ましが鳴る前に目が覚めて、自分の体内時計に驚きました!起きなきゃいけない時間に目が覚めるようになっている!! とに…

あと2日のGWをどう過ごすか?

早朝に起きて、スタバに行っていたことが懐かしい。今日は8時に目が覚め、朝食を取った後、またベッドに戻り、お昼までベッドで過ごしました。 やばい!!このまま睡眠ばっかりとっていたら、社会復帰がしんどくなる!! そう思い、お昼寝せずにブログを書い…

日常を楽しく

45分くらい、お昼寝してました。気持ちよかったです。明日も休日なので、のんびりしたいと思います。 昨日のブログで「つくづく小さい会社に勤めるもんじゃない」と投稿しましたが、そのせいもあって、職場で嫌なことがあったら辞めようと心に誓っています。…

統合失調症と後遺症 解決しなければいけない問題がある

昨晩、悪夢を見て覚醒(目を覚まして)しまいました。この覚醒は、うっすら目が覚めるものではなく、しっかりと目を覚ましてしまいました。 悪夢の内容は、私が最初に統合失調症になった職場での問題でした。詳しい内容は書けないのですが、7年経つ今も、こ…

統合失調症と睡眠 コアラピローの使い心地と私の睡眠 2日間

4月27日にコアラピローが到着し、計2日間コアラピローで寝ました。その使い心地を投稿したいと思います。 1日目 寝心地は、まあまあでした。覚醒したのかしなかったのか、記憶にない程度なのですが、寝返りを打つ時に少し目が覚めたかな?と言う感じです。総…

統合失調症と医者とのやり取り 疑問しかない

今回の通院であった医者とのやり取りが疑問なので、どういう意味なのか?みんなにも考えてほしいと思います。 最初の会話は、「テニスを始めました」「食事もとれてますし、睡眠もうぐっすりです」と言った話しで、医者も「やりたいことができているので、は…

なまけ癖の直し方

今日は昨日できなかった英語学習の振り返りと、なまけ癖について投稿したいと思います。 オンライン英会話は、土曜日、月曜日、火曜日、木曜日の4回しました。日曜日は完全休養をとったので、何もしませんでした。水曜日と金曜日はさぼりました。 このなまけ…

統合失調症と睡眠 コアラピロー購入決定!kindle Paper Whiteも!

長らく悩んでいた枕問題に一旦終止符を打ちたいと思います。おススメされていた横楽寝枕と高すぎて手が出ないブレインスリープピローで悩んでいたのですが、第3の矢が飛んでまいりました!! それが、コアラピローです!みなさん、コアラマットレスのPR見た…

このブログの今後について ご報告

今日は8000歩コースを歩きました!なぜならチョコレートを食べたから。食べたら動く。これは基本ですね。体重は、今朝計ったら100g落ちていました。明日はテニスなので、さらに落ちてくれたら嬉しいです。まあ、チョコレートを食べてますし、そんな順調には…

胸を張れ!!

今朝、体重計に乗ったら、700g減っていました!今日は8000歩コースを歩くのはやめておきましたが、夕飯は炭水化物抜きでシチュー(ちょっと暑いけど)にしました。あと1キロ、何とかして減らしたい!! さて、今日は「日経style 出世ナビ」のコーナーで、心…

欲しい物で、悩んでいます

昨日、カステラを食べて、今朝、500g増えていました。ガーンです。トータル1.5キロ増!いや、食べたのは覚えているし、増えたのもカステラが理由だよ。でも、落ち込む。落ち込んでいても仕方ないので、今日は8000歩コースで歩きました。そして、夕飯は魚と…

心を許してもらったら

体重が増えています!1キロ戻りました。 土曜日にテニスし始めたら体重が落ちると決め込んでいたのでショックです。 どうして体重が戻ったのか、考えます。 おやつは最近は控えています。チョコレートも買っていません。しかし、夕飯の後に飲むカフェインレ…

今日はやろう

昨日は1日中休んでいました。もうね、ほぼ寝ていました。 日中寝ているのに、夜も寝るので、寝れるのか不安でしたが、ちゃんと寝れました。 勉強しない日曜日もたまにはいいかなと思いました。体はその分休めました。 ここ最近、土曜日の運動習慣があるせい…

恋愛 待つか待たないかの結論は出会い

今朝は、のんびり過ごしました。朝ご飯を7:30くらいに食べ、ベッドに戻り、11:00くらいまでぼけーっとしました。本当は、午前中だけスターバックスに行って勉強しようかと思ったのですが、コロナで大変なのと、リスニングを強化したいので勉強場所がスタバ…

集中力は長くは続かない

今朝はテニスでした。朝から汗を流して、すっきりしました。来週も頑張ります!運動って気持ちいいですね!来週はサーブです。運動しているせいか、気分がよく、落ち込んだりしません。とてもいい効果だと思います。 さて、土曜日は英語学習の振り返りの曜日…

できない理由を探してる

昨日の夕飯がカレーだったのですが、食べ過ぎてしまい、その後何もやる気が起きず、ベッドに直行してしまいました。睡眠はよく取れましたが、勉強しなかったので、少し後悔しました。 今日から夕飯の食べすぎには気を付けたいです。 そう思いながら、食後の…

統合失調症と新薬候補発見 臨床試験は進むのか?

ヤフーニュースで掲載されていましたね。詳しくは、こちらをどうぞ。 news.yahoo.co.jp 実は、かなり前になるのですが、私が前に「医者に検討してほしい治療法があるが、新しすぎて言えない。」と言っていたのが、このベタインです。理化学研究所のホームペ…

統合失調症と毎日の変化 日記を振り返る

ほぼ毎日日記を書いています。その日、どんな気分だったか?そして、1月から幸せだった日には◎、そこそこ幸せだった日には〇をつけています。 それを振り返ってみようと思います。 1月は口唇ヘルペスがあったので、◎は少な目です。2月、3月は◎が多い気がしま…

オンリーワン

昨日の「わたしのせいではない」の続きではないですが、オンリーワンの気持ちって大切だなと思います。 人間関係で競争しては、不毛な議論を積み重ねるだけです。人間関係で競争している人は、常に1位かそれ以下かをジャッジされている、しています。ジャッ…

私のせいではない

気持ちはそんなに長くは、持たない。はい、結論です。昨日、1日勉強の気持ちが持つかと思いましたが、1日は持ちませんでした。14:00~17:00は勉強しましたが、夜はさぼりました。 気持ちは、そんなに長くは持たないんだなと、実感できました。ただ、それは…

気持ちっていつまで持つのかな?

今日はテニスの日でした。朝からテニスですっきりしましたが、やはり難しく、フォアハンド、バックハンドともに練習が必要です。大阪なおみがいかにすごいか体感しております!!あの人すごいよ!!あんなボール打てないから!!私もいつか打てるようになり…

統合失調症とダイエット 朗報!!食欲抑制に効果ありました!!

いつもなら、2週間経過で投稿するのですが、こんなにも早く効果が得られたので、早く皆様にお伝えしたくて、投稿しています。 エキストラバージンココナッツオイル!食欲抑制に効果ありです!! 効果が凄すぎて、驚いています!!まだ2日目なのですが、1日目…

お金を出す価値あるかな?ブレインスリープピロー

今、買おうか悩んでいる物があります。それは、ブレインスリープピローです。 スタンフォード大学で睡眠を研究している西野教授が共同代表している会社が、出している枕です。もうチマタではかなり有名な枕だと思います。 通称:春雨枕と呼ばれている枕です…

統合失調症とダイエット エキストラバージンココナッツオイル

昨日はwindows updateに時間がかかり、何もパソコンでできずに眠りについてしまいました。ちゃんと寝たのは23時だけど、20時くらいからうたた寝をしていたので、睡眠時間は長いです。そんな日もあっていいと思います。 今日はパソコンが自由に使えるので、オ…

どこがスタートかはわからないが、これで人生は勝ちです

本で「22時に寝たからもう僕の人生は勝ちです」みたいなタイトルありましたよね? それじゃないですけど、一日の始まりに楽しさを感じれたら、人生勝ちだなと思いました。 今朝、気分良く起きて、出かけました。昨日の夜から、英語学習を単語チェックから長…