猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

海外移住経験者でもあります。日本帰国後に発症。2022年6月に寛解を迎えました。これからは寛解を維持するための生活になります。病気にならない方法がわかるのは経験者のみ。どうしたら健康的な生活が送れるか?投稿していきます。あと、海外や経済的自立のこと、恋愛のことなども投稿していきます。日本人の考え方じゃないとよく言われます。そんな私が病気になった。何が良くなかったのか?見つめ直しながら投稿していきます。コメント、スター、嬉しいです。よろしくお願いします♪

読書 『美女ステイホーム』を読んで 幸せオーラが出会いの原点 エッセイストになろうかな?

日本サッカーから読み解くと、何事も諦めてはいけない。最後まで諦めてはいけない!!そんな気持ちの中、今日は林真理子さんのエッセイ『美女ステイホーム』2020年の本をレビューします。 目次 とにかく食べてる ダイエットは糖質制限からトキノ式へ 無類の…

昼の投稿 アンジャッシュ渡部さんとやり直せる人生

こんにちは。今日は7:00ごろまで寝ていました。サッカー勝ちましたね!日本の快進撃を観たいですね。 目次 まるで患者:アンジャッシュ渡部さん いいこと3つ 朝散歩 時間という薬 人間は繰り返す 個人的に まるで患者:アンジャッシュ渡部さん 樺沢紫苑先生のY…

夜の投稿 カーネギーの名言と体重の行方

こんばんは。昨日の夜は寒かったので毛布を使って寝ました。結構ぐっすり眠れたと思います。愛犬は布団の外でした。寒くなかったのかな?寒かったら入ってくると思っています。 目次 言葉に救われる レビュー デールカーネギー 林真理子さん 最近の体重 言葉…

読書 『野心のすすめ』を読んで やっぱり睡眠は大事

林真理子さんの著書を図書館でまとめて予約しました。新刊を読んだ後に2013年の『野心のすすめ』を読みました。 目次 同じこと 仕事は続けた方がいい 子供は産みたいなら早い方がいい 結婚の良さはチーム 心得 レビュー 同じこと 結構、新刊でも書かれていた…

夜の投稿 薬は再開しました 好きなことをする

こんにちは。愛犬の耳カキカキは治ってきました。薬ってすごいですね。 目次 服薬 スタバ 気分転換 好きなこと 服薬 薬、再開しました。簡単な説明すると、飲み合わせを懸念して、1週間ほど服薬を止めていました。別の薬を飲むために、統合失調症の薬を止め…

読書 『成熟スイッチ』を読んで 共感部分が多い!

林真理子さんの『成熟スイッチ』を新刊で購入しました。メルカリで売れている商品だったので、読んだ後に売れるし、図書館だと待たないといけないので、購入しました。新刊を買う時は印税が著者に入るので、いいことをしたなーと言う気分になります。 目次 …

読書 『ユーチューバーが消滅する未来』を読んで 彼の未来予測は当たっていると思う

目次 第二弾 タイトルは斬新だけど、中身は普通 未来予測 文化 生き残る仕事 この本を読んで 第二弾 岡田斗司夫さんの著書を続けて読みました。いわゆる未来本です。将来、こうなっているでしょうって言う本です。前回の「いい人戦略」は当たってたので、201…

朝の投稿 薬を飲んでいません 読書のしすぎ

おはようございます。昨日、愛犬の耳を診てもらいに動物病院に行きました。1時間ほど待って診てもらったら、耳垢と炎症。そこまで常在菌は暴れていないらしく、炎症を抑える薬を貰いました。頻繁に耳掃除していたけど、もっと丁寧にしようと思いましたね。こ…

読書 『「いいひと」戦略』を読んで 今を言い当てた本です

目次 岡田斗司夫さん いい人 戦略 どうなるのか? 私の経済圏 岡田斗司夫さん 岡田斗司夫さんと言う人を知っていますか?アニメ好きなら知っている人は多いと思います。その人が2012年に買いた本です。この本は未来を言い当てた本ですね。読めば「書いている…

朝の投稿 ボケ防止と決断力 あー眠たい

おはようございます。愛犬と一緒に寝ているのですが、愛犬が耳を掻き出して、何回か起きました。今日のお昼に病院に連れて行きます。アラフォーですので、睡眠に障害があると将来ボケる可能性大ですので、早めに対処します。アミロイドーシスが脳に溜まると…

再開します! 何があるかはわからない

目次 再開します 色々ありました いつ死んでもおかしくない 時間の無駄 読書 感謝を伝える 再開します みなさま、お久しぶりです。2週間ぶりの投稿です。もう少し沈黙のままでもいいかなと思いましたが、私は書くことが好きなんだなと思うところもありました…

また会いましょう!

諸事情ありまして、しばらく更新をストップします。 再開できることを楽しみにしています。

統合失調症と睡眠 お酒はダメだし、中途覚醒もやばい 問題を解決できるか?

目次 お酒はダメ 睡眠は重要 運動と排便 けど結局 お酒はダメ おはようございます。今朝と言っていいのか、昨日の夜というのか、色々ありました。実は昨日の夜、お酒を一杯だけ飲みました。そして、薬を服用せずに寝ました。すると、「もう6:00ごろかな?」…

色々ありました

日常で色々あり、考えることがありました。 目次 目標は必要ない お金以外に信用できるもの 家族 目標は必要ない 昨日、出勤して通勤時間に色々考えることがありました。目標とかなくていい。 私たちは、生まれてから死ぬまでの間、時間を自由に過ごしていい…

昼の投稿 1日1個やりたいことをする 積み重ねは大事

今朝は6:00ごろ起きました。今日の朝ごはんは玄米、納豆、お味噌汁、梅干しです。最近、卵を1日1個にしています。納豆に卵は使いませんでした。 昨日の夜も1回覚醒ありました。愛犬の様子を見るためです。気になっているんだな。朝方に寒かったのか、布団に…

昼の投稿 コーピングと穏やかな日々

今朝は5:30に起き、6:30までごろごろしていました。その後、朝食を食べて7:30までのんびり。朝は寒いですね。 昨日、嫌なこと(自分発信)があったんですけど、寝たらスッキリしました。つくづく落ち込みやすいなと反省です。でも、そういう時は、寝るに限る。…

朝の投稿 私宛のブログ 愛犬との生活

おはようございます。今朝は5:45くらいに起きました。中途覚醒は1回あったかな。でもあんまり覚えていません。そのくらいがいいです。 毎朝、ブログを確認しますが、今日は私宛のブログがあったので、ほっこりしました。以前紹介した、自家製クッキーを販売…

朝の投稿 周りの人間 環境が重要か?

目次 一緒に寝なかった サマーカット やりたいことをする 周りの人間 尊敬する人 他人と比べない 一緒に寝なかった おはようございます。今朝は6:00ごろ起きました。実は、昨日の夜、寝る前にゲージで愛犬が少し震えたため、一緒に寝るのが嫌なのかな?と思…

朝の投稿 愛犬ごめんよ! 身だしなみの乱れは心の乱れ

目次 愛犬を跳ね除ける 張り切りすぎない 美容院は重要 私の髪の毛事情 愛犬を跳ね除ける おはようございます。今朝は5:30に起き、6:00までごろごろしてました。今日は愛犬を跳ね除けて寝ていました。反省です。起きたら、愛犬が枕の上に避難していました。…

読書『脳を鍛えるには運動しかない』を読んで それをもっと早く言えよ!!

目次 タイトルの回収 運動の効果 心拍数 うつとホルモンの変化 うつの場合 ホルモンの変化の場合 メンタル安定 ヨガ タイトルの回収 タイトルのツッコミを回収します。3センチはあるだろう太い本です。著者は精神科医で運動と脳機能(メンタルが主な焦点)を研…

朝の投稿 存在意義を他人に作らせない 自分で全部決められる

おはようございます。今朝はトイレに一度起きました。昨日、京都に行って12000歩を山の中を歩いたので、ヘトヘトで、トイレも仕方なしって感じです。その後6:00に起きました。まだ寝れますね。まだ疲れています。なので、今朝はのんびりしたいです。今日はコ…

朝の投稿 朝ヨガと京都 自分を諦めない

目次 覚醒と朝ヨガ 京都 今日の目標 諦めない 覚醒と朝ヨガ おはようございます。今朝は2:30ごろに覚醒がありました。もう朝かと思うくらい寝た感じがあったんです。22:00に寝ているので、だいぶ寝てますけどね。次は4:30ごろにトイレに目が覚めて、一回愛犬…

統合失調症と寛解 誰にでも効果があるメンタルの落ち込みの解決方法と維持力

寛解を迎えたシリーズです。寛解を迎えてから気づいたことで、皆さんのお役に立てたらと思います。でも、このブログに辿り着くと言うことは、文字で理解すると言う最低限の知識がない人には届きません。ある意味冷静な状態でないと辿り着かないと思います。 …

昼の投稿 仕事の話と夜ヨガ

目次 一緒に寝る 仕事の話 ストレスの理由 夜ヨガ 一緒に寝る こんにちは。今朝は5:30に起き、愛犬をゲージに入れて6:00までぼーっとしてました。昨日は愛犬に愛犬専用のブランケットをかけて私の隣で寝かせました。布団がずれる心配がないので、覚醒は1回だ…

朝の投稿 ヨガの効果は?!実行に移すことのススメ

目次 ぐっすり眠れました 食事内容 なんでもやってみる ぐっすり眠れました おはようございます。今朝は5:30に起きて愛犬をゲージに入れて6:00までベッドでYouTube観てました。目覚めが爽快でした!!昨日のヨガが効いている!!一回、愛犬を蹴って夜に覚醒…

昼の投稿 今できることをやるのが突破力

目次 足元作戦 赤字解消なるか?! 今できることをやる ヨガ参加 足元作戦 今朝は6:00に起きましたが、7:30まで二度寝しました。昨日は愛犬を足元で寝させてみました。寝返りは打てるようになったけど、覚醒はまだするので、気にしないようになるまで時間が…

朝の投稿 睡眠に問題あり 

目次 睡眠が取れていない気がする 未来は考えない ハロウィン 最近のメンタル 睡眠が取れていない気がする おはようございます。今朝は6:00ごろ起きて愛犬の排泄のためにゲージに入れて7:00まで二度寝しました。明日から愛犬とは別で寝ようと思います。寝返…

朝の投稿 信頼の得方 アメリカとの違い

おはようございます。今朝は5:00ごろだと思いますが、トイレに目が覚め、その後6:00過ぎまで寝て、7:00に朝食を食べました。今はコーヒーとチョコレートでのんびりしてます。コーヒー豆を200g、前に買ったんですけど、100gでいいですね。次からはそうします…

昼の投稿 お金が巡る方法 何が必要か?

目次 ヨガ通う? お金は信用の代わり ヨガ通う? 今朝は6:00過ぎに起きて、愛犬をゲージに入れて排泄を促しました。今日は昨日よりも眠れた気がしますが、やっぱり愛犬と一緒だと途中覚醒しますね。気になります。愛犬ももしかしたら眠れてないのかも。朝食…

昼の投稿 二度寝はやめよう ヨガは続くのか?

今朝は5:30に目が覚めました。しかし、熟睡した感じがしません。理由は愛犬です。愛犬と一緒に寝ているのですが、寝返りが自由に打てないのです。目覚めてご飯を食べたものの、ソファで仮眠とりました。実質の二度寝ですね。 勢いとノリ、自由な行動をしてき…