猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

精神を病んだ状態から、安定を求めていくブログです。最近は安定してきたので、幅広い日常についても投稿しています。応援よろしくお願いします。

失敗なんてない

最近、TOEICの勉強に力を入れています。しかし、公式問題集(模擬テスト)をだいぶ前に買ったのに、いまだに手を付けていません。 リスニング45分、リーディング75分と長いので、面倒だなと思っています。面倒なのもあるけれど、どこかで「点数が低かったら…

寝具に投資 ベッドフレームを再注文とマインドフルネス

先週(日曜日起点)は、9日連続でブログを更新しました。予約投稿を織り交ぜながら投稿したので、今週も予約投稿を織り交ぜようと思います。 今日はビッグイベントがあります。実は、先週投稿した「寝具に投資 ベッドフレーム編」は完結していません。すぐに…

恋愛 お金のかけどころ 図書館利用は待ちの状態です

今日は昨日のお昼寝を引きずって、寝すぎてしまった。朝食後、朝の11時くらいまでベッドでごろごろしてうたた寝をしていました。頭はぼーっとしました。お昼前に歯医者のメンテナンスを予約していたので、準備をし、徒歩20分ほど歩いて歯医者に到着。到着す…

日常のあれこれ

今日は朝からヘナカラーをしたら、疲れて午後は長いお昼寝をしてしまいました。2時間近く寝てしまいました。今日の予定が崩れてしまいましたが、長い昼寝ができるのは、休日のいいところなので、まあいいかなと思います。 昼寝から起きてキッチンへいくと、…

図書館利用の結末とこれからの日本 どう生きればいいのか?

あまりにも暑いので、図書館に行くのを止めました。この暑さで徒歩30分は死んでしまう。自転車15分も考えましたが、溶けてしまうでしょう。 図書館ネットで予約して、近くで受け取れる方法に切り替えました。私が今読みたい本は人気があるので、図書館にいっ…

電子書籍と図書館利用

予約投稿をしているので、皆様のブログへ遊びに行っていません。週末にまとめて見ますので、待っていてください。 今日は、電子書籍第4弾をどうしようか?悩んでいることについて、投稿したいと思います。 電子書籍は、ハイライトもつけることができて、とて…

統合失調症と医者との相性 変えた方がいいのかな?

今日は、無印のベッドフレームの納入と診察の日でした。イベントが重なっているので連続で投稿していますが、通常運転は週3日です。イレギュラーなので悪しからず。 今日、診察を受けて改めて思ったのですが、医者との相性が悪い。何?この発言?って毎回思…

寝具に投資 ベッドフレームも新調することにしました

タイトル通り、ベッドフレームも新たに新調することにしました。理由はもうボロボロだったのと、マットレスを新調するのに合わせたかったのです。新しくしたい気持ちが勝ちました。古いものも使い続けることができましたが、心機一転と思いました。 新しく購…

寝具に投資 エアウィーヴ スマート01 エントリーモデルを購入予定

タイトルにある通り、寝具に投資を検討しています。先日、「しっかりした睡眠」に一味追加したいと言っていたのは、このことです。もう、検討というよりも、決定なので投稿しようと思いました(まだ購入はしていません)。 現在、寝具はベッドフレームに布団…

統合失調症とダイエット チートデイのその後

先週の日曜日にチートデイをして1週間が経ちました。その後の経過をシェアしたいと思います。 まず、チートデイ後1日目に600g増えました。1キロ増えるかなと思っていたので、まあまあの増え加減ですね。 前回のチートデイの時は2日目から体重が落ちたのです…

統合失調症と習慣 予約投稿ではありません

今日は予約投稿ではありません。金曜日なので時間を使ってブログを更新したくなりました。 今週はオンライン英会話と単語学習を頑張りました。と、いってもオンライン英会話は水木の2回のみ(今日はするのか?土日も入れたら週4回はやっている)。単語学習は…

予約投稿とTOEIC受験申込 習慣は、新たな習慣が塗り替える

日曜日に投稿したブログは、実は土曜日に書いていて、予約投稿をしました。そうなんです!今まで予約投稿のうまみに気づいていませんでした。 今週は、このうまみを活かして予約投稿で乗り切ろうと思います。勉強に一度振り切ってみたいからです。 このブロ…

恋愛 そこに気づかないと平行線 『ベストフレンド ベストカップル』を読んで

『ベストフレンド ベストカップル』byジョン・グレイを読みました。訳者はあの映画監督の大島渚さんです。そこにも驚きました。 男女関係の気づきがたくさんあったので、みなさんのお役に立てればなと思います。 まず、序文の方で大前提をしっかりと提示され…

統合失調症とダイエット テニスコーチの人気とチートデイ実践

今日は朝からテニスでした。無料で他のクラスに振り替えるのが規定だと2回までだったので、私は2回までだと思い、私の「教えるのが下手だな」と思うコーチの固定クラスを受けました。そしたら、なんと、私一人でした!! 衝撃です!!みんな違うクラスを受け…

統合失調症とワクチン接種 PCR検査受けました

ワクチン接種の接種券がかなり早く到着し、予約までまだ時間があります。 悩んでいましたが、ワクチンを接種することにしました。 理由は、先日PCR検査を受けることになり、判明までの1日、家にいたことがきっかけです。 PCR検査は濃厚接触者になったわけで…

統合失調症と読書 何に時間を使うか

kindle paper whiteが来てから、読書が楽しくなっています。今回は第4弾を購入しました。第4弾は『ベストフレンド ベストカップル』byジョン・グレイです。恋愛ものに手を出してみました。自己啓発ものはもういいかなと思うので、次は男女の関係の本です。た…

統合失調症と『人を動かす』 回避できたかも!

電子書籍第3弾は、『人を動かす』byカーネギーです。 まだ全部読めていませんが(4時間くらいで読めるそうですが、集中力がもちません)、私にこの本の技術があれば、統合失調症になるきっかけになった職場でのいじめを回避できたのではないか?とひしひしを…

読書

読書を優先したいため、火木土日の更新を減らしたいと思っています。(守れてないけどね。) 読書もしたいし、勉強もしたい。 欲張りなんでしょうか? 今日もこれから読書したいと思います。今日は「人を動かす」byカーネギーです。 今まで自分がどうだった…

指導者を選ぶのは、あなた!! 

今週からは、週末だけ16時間断食を再開しました。朝に成城石井のロカボナッツ素焼きナッツを1袋(30g204キロカロリー)とカフェインレスコーヒーを飲みました。ナッツは食べてもいいらしいです。 その後、テニスがあったので、空腹に耐えられるのか心配でし…

体調と気温調整 エアコン設置で人生変化

エアコンが無事に設置できました!!早速、冷房と除湿などを運転しています。 エアコンを付けて寝てみて(朝5時くらいに切れるように設定して)思ったんですが、人間て気温で体調というか、睡眠の質変わりませんか?? めちゃくちゃ気持ちよく眠れたんですよ…

統合失調症と睡眠薬 突発的な時

先日、いつも服用していない睡眠薬を飲むことがありました。睡眠薬は、1年半前に頓服として1ヶ月分出してもらったものです。普段は飲んでいません。 いつもはぐっすり眠れているのですが、その日は突然眠れなくなりました。理由を推察すると、うたた寝が原因…

統合失調症とダイエット チートデイは必要か?

日曜日にブログを書かなかったので、今日書いています。イレギュラーですね。 さて、ダイエットですが、先日の下痢で1キロ減って、500g戻りました。食べると戻りますね。快便には変わりないですが、下痢の威力はすごかった。何もしないで1キロ減るなんて。 …

忙しくない週末になりました

エアコン設置が延期になりました。残念です。設置業者はやってきたのですが、雨のため外の作業が安全にできないため、延期となりました。 雨で涼しいので今は大丈夫ですが、暑くなったら怖いですね。寝苦しくて寝れないとかは避けたいです。 忙しくなる予定…

忙しい週末になりそう

今日は在宅勤務だったので、時間を有効活用しています。いつもより早めの更新となっております。その分、運動したいのですが、今日は残念ながら雨です。部屋の掃除があるので、散歩は諦めました。 部屋の掃除はこまめにするべきですね。エアコン設置のために…

統合失調症とセルフコンパッション ジャーナリングはバロメーター

最近、調子がよくなっているのかなと思います。認知行動療法の一部のセルフコンパッションのジャーナリングを続けていたのですが、最近、書かなくてもいいかなと思う日が増えてきました。毎日、自分に感謝して、ストレスがない日々です。 ジャーナリングの効…

統合失調症とモチベーション 思い立ったら行動へ

だんだんと統合失調症の症状や対策を書くことより、日常を書くことが増えてきました。寛解へ進んでいるのだと思います。そう思ってます。毎日ストレスをできるだけ貯めず、睡眠をとって、快便で順調な生活を送っているからだと思います。 今でもモチベーショ…

エアコンと睡眠 運動量アップで疲れています

今日は暑さと睡眠の関係です。適温で寝たいのは、みんなそうですよね。 実は、部屋にエアコンがありません。正確には壊れています。今までは暑くなると、エアコンのある部屋に移動して寝ていました。ソファで寝ていたので、体が痛くなるのが問題でした。 自…

暑さでだらけています

月火水と何も勉強せず、さぼってしまいました。それもこれも暑さのせいです。 暑い!寝苦しい!もうそろそろエアコンをつけるべきか考え中です。現在は扇風機でしのいでいます。ずっと、風を体に当てるとだるくなるので、エアコン付けたいな~。 今日はブロ…

恋愛 プロ奢ラレヤーさんの哲学

プロ奢ラレヤーさんて知ってますか?奢ってもらった時に会話した内容を有料ブログに書いて生計を立てています。 新R25のYoutubeチャンネルで、プロ奢ラレヤーさんの錬金術がアップされていたのですが、これって、恋愛でもいえるなと思ったので、紹介します。…

統合失調症と自尊心 『うまくいってる人の考え方』を購入して

kindle paper whiteの第2弾は『うまくいっている人の考え方』を購入しました。 本は、自尊心を高める内容になっております。 自尊心、大事ですよね。ベストセラーです。自尊心を高める方法を100個紹介しています。統合失調症の病気にもいい影響を与えるかも…