猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

精神を病んだ状態から、安定を求めていくブログです。最近は安定してきたので、幅広い日常についても投稿しています。応援よろしくお願いします。

失敗なんてない

最近、TOEICの勉強に力を入れています。しかし、公式問題集(模擬テスト)をだいぶ前に買ったのに、いまだに手を付けていません。

 

リスニング45分、リーディング75分と長いので、面倒だなと思っています。面倒なのもあるけれど、どこかで「点数が低かったら嫌だな」と思っています。

 

やる前から、悪い結果だったら嫌だなと思っているのです。

 

この考えをどうにかしたいと思っています。

 

何事にも前向き、物事を成功に導いている人の考えには、失敗をいう概念が少ないそうです。それは、うまくいかなかったら、その時に改善点を見つけて、改善すればいいという前向きな考えがあるからです。

 

その時、その時に改善する考えを持てばいいのです。いい考えですね。是非とも身につけたいと思います。

 

統合失調症だってそうです。その時、その時に臨機応変に対応できたら深く悩むことなんてないんです(スキーマ療法では対応することをコーピングと呼んでいます)。どうにかなる。どうにかなるって思っていることが大切です。

 

どうにもならないと悲観することはない。どうにかなってきたし、これからもどうにかなるんです。

 

だからTOEICの点数が悪かったら、その時に勉強方法を見直せばいいだけのことです。

 

そんな思いで、今日も勉強に励みたいと思います。

 

 

寝具に投資 ベッドフレームを再注文とマインドフルネス

先週(日曜日起点)は、9日連続でブログを更新しました。予約投稿を織り交ぜながら投稿したので、今週も予約投稿を織り交ぜようと思います。

 

今日はビッグイベントがあります。実は、先週投稿した「寝具に投資 ベッドフレーム編」は完結していません。すぐに投稿すればよかったのですが、ショックが大きくて今日まで延びていました。

 

先週のベッドフレーム、入らなかったのです!!

 

無印で注文した一枚物のベッドフレームは我が家の階段を通過できませんでした。どうやっても入らなかったので、急遽返品となりました。

 

全額返金されたのでいいのですが、代わりのベッドフレームを手配しなければいけません。運んでくれた業者の方から「無印の組み立て式なら入ると思います。」と言われたので、無印の組み立て式の物をすぐに注文しました。

 

2回目は、サイズも確認しました。2mを超えていたサイズのベッドフレームは入らなかったのですが、今回は分割しているので、大丈夫と判断しました。もしも今回も入らなかったら、我が家は吹き抜けがあるので、吹き抜けから運び込む方法を取りたいと思います。

 

なので、火曜日から今日まで床に布団で寝ていました。慣れたら違和感ないです。最初は違和感ありました。腰が痛くなるかなと思いましたが、なりませんでした。でも、早くエアウィーブこないかなと思いました。エアウィーブは今、オリンピックの影響で配送が遅れています。公式スポンサーで、提供しているからです。私のは8月5日に届く予定です。

 

床で寝るショックと、今回注文のベッドフレームが実際入るのかどうかの不安(サイズ確認してるから大丈夫だとは思います)とで、一瞬落ち込みました。しかし、考えても仕方ないことをグルグル考えたって、答えは出ません。成長したなと思います。考えることを止めることができるようになっています。

 

私の不安はすぐに消えました。自然にマインドフルネスができるようになっています。毎日5分出かける前にマインドフルネスをしているかいがありました。しっかり22:00~6:00まで寝れているのも、いい傾向だと思います(5:30起床を目標にしています)。エアウィーブが来たら、さらに睡眠の質が上がると予想しています。

 

エアウィーブは30日間返品保障がついているので、安心しています。その期間内に寝心地が悪かったら、返品しようと思っています。返品保障、いいですよね。

 

今日のイベントを乗り越えて、いい睡眠を得たいと思います!!

恋愛 お金のかけどころ 図書館利用は待ちの状態です

今日は昨日のお昼寝を引きずって、寝すぎてしまった。朝食後、朝の11時くらいまでベッドでごろごろしてうたた寝をしていました。頭はぼーっとしました。お昼前に歯医者のメンテナンスを予約していたので、準備をし、徒歩20分ほど歩いて歯医者に到着。到着する頃には麦茶が必要なくらい暑くて、頭のぼーっとは消えていました。やはり、運動は重要!!

 

図書館で『脳を鍛えるには運動しかない』を借りようかと思ったら、予約数62で、撃沈です。一応、予約はしましたが、年内は無理かもしれません。

本のタイトル通り、脳を鍛えるには運動しかないなら、運動するしかないと思います。今日はとりあえず、ウォーキング40分を完了しています。夕方にテニスを60分の予定です。1日の運動量は十分かと思います。

 

図書館利用ですが、現在予約しているのは2冊増えて5冊です。

・転職の思考法 予約順位2位

・世界最高の話し方 予約順位86位

・転職2.0 予約順位1位

・脳を鍛えるには運動しかない 予約順位63位

・一人になりたい男、話を聞いてほしい女 予約順位1位

 

きっと来週には、『転職2.0』か『一人になりたい男、話を聞いてほしい女』が読めると思います。そしたら、レビューしますね。

 

恋愛もののレビューは、たまに投稿すると、PVが増えます。以前、投稿したように、「身だしなみを整える」「第一印象を良くする」「髪型をきれいに整える」「口臭に気をつける」「自分の話ばかりしない」を気を付ければ、相手への好印象は確実に得られます。どのくらいの人が実践しているのでしょうか?

 

この前、マルチ商法をやっていた人が出した、好かれる方法の本の中(タイトル忘れました)に「ブスほど見た目にお金をかけない」と言うものがあって、もがいているわけじゃないんだ、ブスの人って(言葉に語弊があるかもしれませんが、本に書かれているので、私の言葉じゃないです)。逆をいうと、見た目にお金をかけることが、ブスからの脱出でもあると思いました。思い切って、お金かけましょうよ。私は髪型にはお金かけています。

 

綺麗な人は見た目にお金をかけてさらに綺麗になり、ブスほど見た目にお金をかけずに、残念な結果を招く、悲惨な状況ということです。

 

ケチが発動する人が、モテない理由って、こういうことなのかなって思ってしまいました。ケチすぎて見た目にお金をかけないことが、モテないにつながるという現実ですね。

 

お金の使い方は人の価値観の一部ですが、歯を綺麗に保って口臭を防いだり、髪型を綺麗に保ったり、身だしなみを整えたり、単純なことにお金はかけるべきだと思います。もしも、かけていないなら、ブスまっしぐらと言ったところでしょうか?

 

見た目にお金をかけているのに、モテない人。その人は、自分の話ばかりしたり、人の欠点を問いただしているのではないでしょうか?その話は、また後程。

日常のあれこれ

今日は朝からヘナカラーをしたら、疲れて午後は長いお昼寝をしてしまいました。2時間近く寝てしまいました。今日の予定が崩れてしまいましたが、長い昼寝ができるのは、休日のいいところなので、まあいいかなと思います。

 

昼寝から起きてキッチンへいくと、アリがいました。10匹以上はいたと思います。アリは以前、行列がキッチンでできていたので、それ以降窓を開けないようにしていたので、驚きました!どこから入ってきたのか!!予想するに、前にいたアリの残りなのかもしれません。アリを殺すスプレーでやっつけたので、一安心です。

 

と、いうことで、今日はもう家にいたいと思います。

 

ちょっとしたことなのですが、右側の子宮のあたりがチクチク痛みがあります。気にならないと言ったらうそになるレベルなので、月曜日にクリニックへ行こうかと思います。何もなければいいのですが。

 

最近、ダイエットでカロリー計算も大事だけど、GI値も大事だと思うようになりました。GI値が高いと、カロリーを低く抑えても、体重が増える気がします。それは、白米から玄米に完全移行したら、体重がさほど増えなくなったからです。玄米はカロリーはそこまで低くないけど、GI値が低いのです。

 

前回のチートデイからもうすぐ2週間ですが、1キロくらいしか減っていません。あと1キロ減ったら、再度チートデイしようと思います。あと2か月で目標体重のはずでしたが、延びそうですね。

 

あと2日の休日、予定通りに過ごせるかな?お昼寝には気を付けます。

図書館利用の結末とこれからの日本 どう生きればいいのか?

あまりにも暑いので、図書館に行くのを止めました。この暑さで徒歩30分は死んでしまう。自転車15分も考えましたが、溶けてしまうでしょう。

 

図書館ネットで予約して、近くで受け取れる方法に切り替えました。私が今読みたい本は人気があるので、図書館にいってもすぐ借りられないので、この方法しかありません。今までネット予約をしたことがなかったので、新鮮です。予約3件しました。予約しすぎには注意ですね。

 

電子書籍で読む本は、洋書か何度も読み返すだろう本にしようかなと思います。

 

今日は、TOEICの参考書をもって、スタバで勉強してきました。涼しくて集中できました。9月12日午前のTOEIC受験の抽選ですが、無事に当確しましたので、勉強を真剣にできます。

 

勉強はやり始めると楽しいのです。やはり私は英語、語学が好きなんだなと思います。好きなことは続けようと思います。続けることが大事だと思います。続けるマインドって、なかなか起こらないけれど、毎日5分を大切にしていったらいいと思います。

 

そして、英語に関して言うと、あと10年、いや5年もすれば、英語はビジネスマンなら必須になると思います。企業のグローバル化ですね。空港近くの病院ではもう通訳機能が付いたタブレットが導入されています。東京の大手企業(ソニーとか)はもう外国企業みたいに英語での会話が普通です。どんどん、グローバル化が進むと思います。理由は、日本が日本国内事業だけではビジネスが成り立たなくなったこと。そして、外資が資本に入ってきている企業が増えてきていることです(日本の人口が減ってきているとも言えます)。

 

同時通訳機能を備えたアプリがどこまで普及するのかにもよると思いますが、母国語が英語でなく英語が普通に話せる外国人が、そのアプリを使う日本人と会話するよりも、普通に英語を話す日本人との会話の方がスムーズと感じるのは当然だと思います。

 

人生100年時代。私が70歳になっても働き続けるだろう時代なので、70歳でも楽しめる仕事を探したいと思います。私は外国人ともワイワイ楽しく仕事がしたいです。そのためには、まず健康が第一。健康が一番の財産です!!食事、睡眠、運動を大切にしたいですね。テニスは続けようと思います。おばあちゃんになっても、テニスは続けたいです。食事は、人工甘味料や添加物、中国産の物は避けています。睡眠はみなさんご存知の通り、ベッドに投資しています。

 

兎にも角にも、先立つものはお金なので、節約生活に力を入れて毎日過ごしたいと思います。

電子書籍と図書館利用

予約投稿をしているので、皆様のブログへ遊びに行っていません。週末にまとめて見ますので、待っていてください。

 

今日は、電子書籍第4弾をどうしようか?悩んでいることについて、投稿したいと思います。

 

電子書籍は、ハイライトもつけることができて、とても便利です。でもね、ふと思ったんですよ。図書館利用したら、タダだよ。そうなんです、すぐには読めないけど図書館ならタダ!!

 

今、図書館で『転職の思考法』を借りようか、または電子書籍で購入しようか考え中です。転職は希望しています。なので、転職に関する本は購入してもいいのかなと思いつつ、「図書館ならタダだよ~。」とささやくのです。

 

メリット・デメリットを考えてみました。

 

メリット

・タダ!

・シェアビジネスとして成り立っている

・税金を投じているので、心置きなく借りることができる

 

デメリット

・図書館までいかなければならない

・紙なので、持ち運びに不便

・ハイライトが付けられない

・自分の物にならない

・期限が2週間

 

こんな感じでしょうか。

急ぎでない物&残したいと思わない物は図書館利用でいいのかもしれませんね。借りに行くまで徒歩20~30分かかるので、いい運動だとして、利用してみようかな。今週はオリンピックで祝日があるので、試しに図書館に行ってみようと思います。

 

2週間という区切りがあるので、一気に読まないといけないのがデメリットの中でも大きいですね。でも、タダはやはり何にもかえられないメリット!みなさんは、どうしていますか?

統合失調症と医者との相性 変えた方がいいのかな?

今日は、無印のベッドフレームの納入と診察の日でした。イベントが重なっているので連続で投稿していますが、通常運転は週3日です。イレギュラーなので悪しからず。

 

今日、診察を受けて改めて思ったのですが、医者との相性が悪い。何?この発言?って毎回思ってる。

 

今回は「薬、どうしますか?」です。すぐに「選べるんですか?」て質問し返しました。どういう意味なんだよ?

 

私は医者を信頼して診察を受けているのに、質問の内容が「どうしますか?」だと、信頼が崩れる。

 

医者はその後「調子がいいみたいなので、出しておきますね。」といいました。

 

毎回、ずれてるなって思っていること、伝わってますか?て質問したいくらい。

 

私は薬が出せる最長の3ヶ月ごとに診察を受けています。もっと延ばしたいくらいです。医者を変えた方がいいのか、考えてしまいます。

 

一方で、変えても同じかなと思ってしまうのもあります。次の医者がいいとは限らない。悩ましい問題です。

 

ため息が出ます。

 

どうしたらいいのでしょうか?